Home remedies to relieve constipation:   पोटाच्या तक्रारीमुळे अनेकजण त्रस्त असतात. त्यांना सतत बद्धकोष्ठतेचा त्रास असतो. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमुळे अनेक आजार होण्याची भीती असते. बद्धकोष्ठता झाल्यास खाण्याची इच्छा होत नाही किंवा पोट व्यवस्थित साफ होत नाही. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, जीवनशैलीचा अभाव, एकाच जागी बराच वेळ बसणे, बाहेरचे अन्न नियमितपणे खाणे, कमी झोपणे आणि व्यायाम न करणे यामुळे देखील बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवू शकते.

बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी बरेच लोक अनेक प्रकारचे पावडर आणि औषधे इत्यादींचे सेवन करू लागतात. परंतु या गोष्टी थोड्या काळासाठी आराम देतात. या गोष्टींचे नियमित सेवन शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते.

अशा परिस्थितीत, आज आम्ही तुम्हाला बद्धकोष्ठता नैसर्गिकरित्या दूर करण्यासाठी काही आयुर्वेदिक उपायांबद्दल सांगणार आहोत. त्यांचा वापर केल्याने बद्धकोष्ठता दूर होण्यासोबतच भूक वाढेल आणि पचनसंस्था देखील मजबूत होईल.

मध-

मध सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता देखील सहज बरी होते. ते सेवन करण्यासाठी, १ चमचा ग्लास पाण्यात १ चमचा मध मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी प्या. असे केल्याने सकाळी शौच करणे सोपे होईल आणि पचनसंस्था देखील मजबूत होईल.

बेलपत्र-

बेलपत्र खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या देखील सहज दूर होऊ शकते. ते सेवन करण्यासाठी, संध्याकाळी जेवणापूर्वी अर्धा कप बेलपत्राचा लगदा एक चमचा गूळ घ्या आणि खा. तुम्ही बेलचा रस थोडे चिंचेचे पाणी आणि गूळ मिसळून देखील घेऊ शकता. परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांनी बेलपत्र खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

त्रिफळा-

औषधी गुणांनी परिपूर्ण असलेले त्रिफळा शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि पचनसंस्था देखील मजबूत होते. त्रिफळामध्ये असलेले ग्लायकोसाइड गुणधर्म पोट स्वच्छ करण्यास मदत करतात. त्रिफळा गरम पाण्यात मिसळून किंवा त्याची चहा बनवून सहज सेवन करता येते. अर्धा चमचा धणे आणि एक चतुर्थांश चमचा वेलचीचे बियाणे देखील त्रिफळासोबत मिसळता येते. ते एकत्र बारीक करून एका ग्लास पाण्यात मिसळा. असे केल्याने जुनाट बद्धकोष्ठता देखील सहज बरी होते.

मुलेठी-

शरीराच्या अनेक समस्या मुलेठी सेवनाने सहज बरे होतात. ते सेवन करण्यासाठी मुलेठी पावडर बनवा. आता एक ग्लास गरम पाण्यात १ चमचा मुलेठी पावडर आणि गूळ मिसळून ते प्या. असे केल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते आणि अपचन देखील बरे होते. मुलेठी अन्न पचवण्यास देखील मदत करते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)