Tips to reduce sugar cravings: बहुतेक लोकांना गोड पदार्थ खाण्याची आवड असते. पण त्याचा त्यांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. मधुमेहाच्या रुग्णांव्यतिरिक्त, असे बरेच लोक आहेत ज्यांना सतत काहीतरी गोड खाण्याची इच्छा असते. जास्त गोड खाल्ल्याने एखादी व्यक्ती सहजपणे लठ्ठपणा किंवा इतर गंभीर आजारांना बळी पडू शकते.
कधीकधी साखरेची इच्छा तुमच्यावर इतकी वाढते की तुम्ही गोड खाल्ल्याशिवाय राहू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, साखरेची इच्छा कमी करण्यासाठी एक नैसर्गिक उपाय म्हणजे शार्दुनिका वनस्पती होय., चला या औषधी वनस्पतीबद्दल जाणून घेऊया…..
‘मधुनाशिनी’ आणि ‘गुरमार’-
शार्दुनिकाला आयुर्वेदात ‘मधुनाशिनी’ आणि ‘गुरमार’ असेही म्हणतात. ही औषधी वनस्पती ‘गोड चव’ दूर करण्यासाठी देखील ओळखली जाते. असे म्हटले जाते की जर एखाद्याला साखर खाण्याची तीव्र इच्छा असेल तर ही औषधी वनस्पती जिभेवर ठेवताच गोड खाण्याची इच्छा संपते. त्याच्या पानांमध्ये जिम्नेमिक अॅसिड नावाचे सक्रिय अॅसिड असते.
शार्दुनिकाच्या पानांमध्ये क्लोरोफिल, रेझिन, अल्बुमेन, टार्टरिक अॅसिड, ब्युटीरिक अॅसिड, फॉर्मिक अॅसिड, कार्बोहायड्रेट्स, अँथ्राक्विनोन डेरिव्हेटिव्ह्ज असे पोषक घटक असतात. जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करतात.
जिम्नेमिक अॅसिड तुमच्या जिभेला स्पर्श होताच गोड खाण्याची इच्छा दूर करण्यास सक्षम आहे. ‘गुरमार’ची पाने कडू आणि चवीला तुरट असतात. जी साखरेची इच्छा दूर करण्यासाठी तसेच शरीराचे इतर रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी फायदेशीर आहे.
इतर आरोग्य फायदे –
त्याची पाने चावून खाज सुटणे आणि शरीरातील सूज कमी करता येते.
दमा आणि श्वसनाच्या समस्यांसाठी देखील ही पाने खूप चांगली मानली जातात.
अल्सरची समस्या दूर करण्यासाठी देखील हे खूप उपयुक्त आहे.
शार्दुनिकाची पाने शरीरावर घासल्याने शरीरावरील खाज सुटण्यापासून आराम मिळतो.
मासिक पाळीच्या वेळी होणारा जास्त रक्तस्त्राव रोखण्यासाठी हे खूप प्रभावी मानले जाते.
त्वचेशी संबंधित समस्या दूर करून चेहरा निरोगी ठेवतो.
दृष्टी सुधारण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
