अर्धशिशी म्हणजे डोकेदुखीचा एक प्रकार आहे. यात डोक्याच्या एका बाजूला किंवा दोन्ही बाजूला तीव्र वेदना होतात. यासोबत मळमळ, उलट्या आणि प्रकाश किंवा आवाजाची ऍलर्जी देखील होऊ शकते. जाणून घ्या अर्धशिशी होण्याची कारणे आणि लक्षणे…
अर्धशिशी म्हणजे काय?
अर्धशिशी होण्याची कारणे
अनुवंशिकता
जर तुमच्या कुटुंबात कोणाला अर्धशिशीचा त्रास असेल, तर तुम्हाला होण्याची शक्यता जास्त असते. अर्धशिशीचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, म्हणजे कुटुंबात कोणाला तरी अर्धशिशी असेल, तर होण्याची शक्यता जास्त असते.
पर्यावरणातील बदल
वातावरणातील बदल, जसे की तापमान किंवा हवेतील दाब यात बदल झाल्यास, अर्धशिशीचा त्रास होऊ शकतो. तापमान, आर्द्रता आणि हवेच्या दाबातील बदल अर्धशिशीच्या वेदना वाढवू शकतात. वायू प्रदूषण, ध्वनी प्रदूषण आणि रसायनांमुळे होणारे प्रदूषण अर्धशिशीचा त्रास वाढवू शकतात. पर्यावरणातील बदल जसे की, तापमान वाढ, प्रदूषण आणि नैसर्गिक आपत्तींमुळे मानवी शरीरावर ताण येतो. हा ताण अर्धशिशीच्या वेदना वाढवतो. तसेच, काही लोकांना विशिष्ट तापमानास किंवा हवेच्या दाबास संवेदनशीलता असते, ज्यामुळे त्यांना अर्धशिशीचा त्रास होतो.
तणाव
ताण हे अर्धशिशीचे एक महत्त्वाचे कारण आहे. ताण आल्यावर शरीरात काही रासायनिक बदल होतात, ज्यामुळे डोकेदुखी सुरू होऊ शकते. काही लोकांना ताण-आधारित अर्धशिशीचा अनुभव येतो. म्हणजे, जेव्हा ते तणावाखाली असतात तेव्हा त्यांना अर्धशिशीचा त्रास होतो.
झोप पूर्ण न होणे
पुरेशी झोप न मिळाल्यास तणाव वाढू शकतो, ज्यामुळे अर्धशिशीचा त्रास होऊ शकतो. काही लोकांना अर्धशिशीमुळे झोपायला त्रास होतो किंवा झोप पूर्ण होत नाही. पुरेशी झोप न मिळाल्यास अर्धशिशीचा त्रास वाढू शकतो.
अर्धशिशीची लक्षणे
- तीव्र डोकेदुखी, जी एकाच बाजूला किंवा दोन्ही बाजूंना जाणवू शकते.
- प्रकाशाची आणि आवाजाची संवेदनशीलता.
- मळमळ आणि उलट्या.
- चक्कर येणे.
- दृष्टीदोष.
- एकाग्रता कमी होणे.
- थकवा.
- नियमित व्यायाम करा.
- पुरेशी झोप घ्या.
- ध्यान आणि योगा करा.
- आहारामध्ये संतुलित बदल करा.
- वेळेवर विश्रांती घ्या.
- आवश्यकतेनुसार डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
