खराब जीवनशैलीमुळे अनेक प्रकारचे आजार लोकांना त्रास देत आहेत. अशा स्थितीत तुम्ही युरिक ॲसिड वाढण्याचे बळी होऊ शकता. यूरिक ऍसिड हे शरीरात तयार होणारे एक नैसर्गिक रसायन आहे. प्युरिन नावाचे घटक जेव्हा शरीरात तुटतात, तेव्हा यूरिक ऍसिड तयार होते. प्युरिन काही पदार्थांमध्ये आणि पेयांमध्ये आढळतात, जसे की मांस, मासे आणि अल्कोहोल. युरिक ॲसिड म्हणजे नेमके काय, युरिक ॲसिड वाढल्यास शरीरावर काय दुष्परिणाम होऊ शकतात, जाणून घ्या…
यूरिक ऍसिड म्हणजे काय?
यूरिक ऍसिड म्हणजे शरीरात तयार होणारे एक रसायन आहे, जे प्युरिन नावाच्या पदार्थांच्या विघटनातून तयार होते. हे सहसा मूत्रपिंडाद्वारे फिल्टर होऊन लघवीवाटे शरीराबाहेर टाकले जाते. जेव्हा शरीरात यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढते, तेव्हा त्याला हायपरयुरिसेमिया म्हणतात.
यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढल्यास काय होते?
शरीरात यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढल्यास, सांध्यांमध्ये वेदना, किडनी स्टोन आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. यूरिक ऍसिडचे स्फटिक मूत्रपिंडात जमा होऊन खडे तयार करू शकतात, ज्यामुळे वेदना, लघवीमध्ये अडचण किंवा रक्त येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
यूरिक ऍसिड वाढण्याची कारणे
शरीरात युरिक ऍसिड वाढण्याची अनेक कारणे आहेत. मुख्य कारण म्हणजे शरीरात जास्त प्रमाणात युरिक ऍसिड तयार होणे किंवा मूत्रपिंडाद्वारे ते पुरेसे बाहेर न फेकले जाणे. आहारातील काही पदार्थ, जास्त मद्यपान, काही विशिष्ट आजार आणि अनुवांशिक कारणे देखील यासाठी जबाबदार असू शकतात.
लाल मांस, सी-फूड आणि काही माशांमध्ये प्युरीन जास्त प्रमाणात असते, ज्यामुळे यूरिक ऍसिड वाढू शकते. अल्कोहोल, विशेषतः बिअर, यूरिक ऍसिडची पातळी वाढवू शकते. जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असल्यास यूरिक ऍसिड वाढण्याची शक्यता असते. काही लोकांना अनुवंशिकतेमुळे यूरिक ऍसिडची पातळी वाढलेली असू शकते.
यूरिक ऍसिडची लक्षणे
- यूरिक ऍसिड वाढल्यास सांध्यांमध्ये वेदना, विशेषतः पायाच्या अंगठ्यामध्ये, तसेच सूज आणि लालसरपणा येऊ शकतो.
- यूरिक ऍसिड साठल्याने किडनी स्टोन होऊ शकतात. यामुळे ओटीपोटात दुखणे, लघवी करताना त्रास होणे किंवा लघवीतून रक्त येणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.
- यूरिक ऍसिडची पातळी वाढल्यास नसांवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे मुंग्या येणे, सुन्नपणा किंवा हाता-पायांमध्ये ‘पिन्स आणि सुया’ टोचल्यासारखे वाटू शकते.
- काही लोकांना उच्च यूरिक ऍसिड पातळीमुळे थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो.
- यूरिक ऍसिडमुळे किडनीवर परिणाम झाल्यास, वारंवार लघवीला जाण्याची किंवा लघवी करताना त्रास होण्याची शक्यता असते.
- काही लोकांना यूरिक ऍसिड वाढल्यास त्वचेवर पुरळ येऊ शकते.
- यूरिक ऍसिड सांध्यांमध्ये जमा होऊन संधिवाताचा त्रास होऊ शकतो.
- यूरिक ऍसिडची पातळी वाढल्यास उच्च रक्तदाबाची समस्या देखील उद्भवू शकते.
यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी उपाय
यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी, आहारात बदल, भरपूर पाणी पिणे, नियमित व्यायाम आणि काही घरगुती उपाय उपयुक्त आहेत. दररोज पुरेसे पाणी प्यायल्याने मूत्रपिंडांना यूरिक ऍसिड बाहेर काढण्यास मदत होते. फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने रक्तातील यूरिक ऍसिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
- फळे आणि भाज्या, विशेषतः लिंबूवर्गीय फळे आणि चेरी यांचे सेवन वाढवा. ते यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
- कमी चरबीयुक्त दूध आणि दही यांचे सेवन करा, कारण ते यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
- लिंबू पाण्यात मिसळून प्यायल्याने शरीरातील यूरिक ऍसिडची पातळी कमी होण्यास मदत होते.
- संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे यूरिक ऍसिड कमी करण्यास मदत करते.
- जिऱ्याचे पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढण्यास आणि यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्यास मदत होते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
