Home remedies if the stomach is not clearing:   खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, जंक आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थांचे जास्त सेवन, तसेच बैठी जीवनशैली यामुळे पोटाच्या या समस्या खूप सामान्य झाल्या आहेत. ज्यामुळे आपल्यापैकी बहुतेकांना सकाळी पोट साफ होण्यास त्रास होतो.

बद्धकोष्ठता, अपचन आणि खराब पचन यासारख्या पोटाच्या समस्यांमुळे लोकांना पोट साफ करण्यासाठी अनेक वेळा शौचालयात जावे लागते. वारंवार शौचालयात जाणे किंवा पोट साफ करण्यासाठी जास्त दबाव टाकल्याने तुमच्या गुदद्वाराला नुकसान होते. यामुळेच बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्या अनेक लोकांना पोट साफ करताना मलसोबत रक्त बाहेर पडण्याची समस्या भेडसावते.

जर बद्धकोष्ठतेची समस्या गंभीर असेल तर अशा परिस्थितीत त्या व्यक्तीला डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो. पण जर ते अनियमित खाणे, जास्त मसालेदार पदार्थ खाणे, पोटात गॅस होणे इत्यादींमुळे होत असेल तर काही घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही सकाळी सहजपणे पोट साफ करू शकता. या लेखात, आम्ही तुम्हाला सकाळी सहजपणे पोट साफ करण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत.

कोमट पाणी-

जर तुम्ही सकाळी उठल्यानंतर १ ग्लास कोमट पाणी प्यायले तर ते तुम्हाला आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ करण्यास मदत करेलच, शिवाय इतर अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील देईल. ते पचन सुधारते आणि गॅस आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त करते. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही मध मिसळूनदेखील कोमट पाणी पिऊ शकता, ते आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे देईल.

जिरे पाणी-

जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी २५० मिली पाण्यात १ चमचा जिरे घालून ते अर्धे होईपर्यंत उकळले आणि नंतर ते गाळून प्यायले तर बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो आणि आतड्याची हालचाल सुलभ होते. यामुळे मल मऊ होण्यास मदत होते आणि सकाळी पोट साफ होण्यास मदत होते.

ओव्याचे पाणी-

२००-२५० मिली पाण्यात अर्धा चमचा ओवा घाला आणि ते चांगले उकळवा, ते गाळून घ्या आणि मध किंवा गूळ घालून सेवन करा. यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होईल आणि पोट साफ होण्यास मदत होईल.

ऍपल सायडर व्हिनेगर-

सकाळी उठल्यानंतर, कोमट पाण्यात २ चमचे ऍपल सायडर व्हिनेगर मिसळा आणि त्याचे सेवन करा. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येसाठी ही एक अतिशय प्रभावी कृती आहे. पोटातील गॅस आणि अपचनाची समस्या दूर करण्यासाठी आणि पचन मजबूत करण्यासाठी देखील हे उपयुक्त आहे. यामुळे पोट साफ होण्यास आणि शौचालयात आतड्यांसंबंधी हालचाली दरम्यान आराम मिळण्यास खूप मदत होईल.

हर्बल टी-

जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी पुदिना, आले,ग्रीन टी, बडीशेप, ओवा किंवा दालचिनी इत्यादींपासून बनवलेला चहा प्यायलात तर ते तुमचे पोट साफ करण्यास मदत करेल. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही तुमच्या चहामध्ये २-३ घटक घालू शकता. मध आणि लिंबाचा रस मिसळून ते प्यायल्याने तुम्हाला प्रचंड फायदा होईल.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)