What foods to eat if you have thyroid:   थायरॉईड ग्रंथी आपल्या शरीरात खूप महत्वाची ग्रंथी आहे. तरीही लोक त्याच्याशी संबंधित समस्यांकडे दुर्लक्ष करतात. या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये लठ्ठपणा, भूक न लागणे, कोरडी त्वचा, केस गळणे इत्यादी समस्या दिसून येतात. थायरॉईडच्या समस्या टाळण्यासाठी लोक अनेक पर्यायांचा अवलंब करतात.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, थायरॉईडशी संबंधित समस्या पूर्णपणे बऱ्या होऊ शकत नाहीत, परंतु त्या निरोगी आहाराद्वारे निश्चितपणे नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. आता प्रश्न असा आहे की थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी काय खावे? कोणत्या गोष्टींचे सेवन केल्याने थायरॉईड लवकर नियंत्रित होईल? चला तर मग जाणून घेऊया…..

अश्वगंधा-

अश्वगंधा ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. अश्वगंधा तुमच्या थायरॉईडचे व्यवस्थापन करण्यास देखील मदत करू शकते हे ज्ञात आहे. अश्वगंधा हे एक जादुई हर्ब आहे जे कॉर्टिसोल संतुलित करते आणि थायरॉईड-अ‍ॅड्रेनल कनेक्शनला समर्थन देते. परंतु, हायपरथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांसाठी ही औषधी वनस्पती फायदेशीर नसू शकते.

शेवगा-

तज्ञांच्या मते, शेवग्याचे अनेक फायदे आहेत. ज्यामध्ये थायरॉईड समस्यांचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट आहे. शेवगा लोह आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. जे जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि थायरॉईड संप्रेरक उत्पादनास समर्थन देते.

जिरे-
थायरॉईड नियंत्रित करण्यासाठी जिरे देखील एक उत्तम पर्याय आहे. म्हणून तुमच्या आहारात जिरे समाविष्ट करा. कारण जिरे पोषक तत्वांचे चांगले शोषण करण्यास मदत करते आणि पचनक्रिया सुधारते.

आवळा-
तज्ञांच्या मते, आवळा त्याच्या पोषक तत्वांमुळे थायरॉईडच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी असते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, डिटॉक्सिफिकेशन होते, जे हार्मोनल संतुलनासाठी आवश्यक आहे.

हळद-
थायरॉईडच्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकणारे आणखी एक देशी सुपरफूड म्हणजे हळद. हा सोनेरी मसाला शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी आणि यकृताच्या कार्याला समर्थन देण्यासाठी ओळखला जातो, जो T4 ला सक्रिय T3 थायरॉईड संप्रेरकात रूपांतरित करण्यास मदत करतो.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)