Home remedies for phlegm: उन्हाळ्यात सतत थंड पदार्थ खाऊन खोकला, सर्दी, घसा खवखवणे आणि कफ यासारख्या समस्या सुरू होतात. जेव्हा तुम्हाला सर्दी, सायनस, फ्लू आणि विषाणूजन्य संसर्ग होतो तेव्हा घशात आणि छातीत श्लेष्मा म्हणजेच कफ जमा होऊ लागतो. यामुळे श्वसनमार्ग बंद होऊ शकतात. ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. जर कफ बराच काळ टिकून राहिला तर त्यामुळे इतर अनेक आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात. घशात आणि छातीत साचलेला कफ काढून टाकण्यासाठी लोक वेगवेगळ्या प्रकारची औषधे घेतात. पण जर तुम्हाला हवे असेल तर काही आयुर्वेदिक उपायांच्या मदतीने तुम्ही या समस्येपासून सुटका मिळवू शकता. चला तर मग पाहूया काय आहेत हे आयुर्वेदिक उपाय…
तुळस आणि आले-
आयुर्वेदात तुळस आणि आले हे औषध म्हणून वापरले जाते. त्यामध्ये असलेले गुणधर्म घसा खवखवणे आणि कफ दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. यासाठी तुम्ही तुळस आणि आल्याचा चहा घेऊ शकता. दिवसातून २ ते ३ वेळा याचे सेवन केल्याने तुम्हाला कफच्या समस्येपासून लवकर आराम मिळू शकतो.
कच्ची हळद-
घसा आणि छातीत साचलेला कफ काढून टाकण्यासाठी तुम्ही हळदीचा वापर करू शकता. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे खोकला आणि कफपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. यासाठी एका ग्लास कोमट पाण्यात कच्ची हळद घाला आणि गुळण्या करा. हे नियमितपणे केल्याने तुम्ही कफच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.
मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करणे-
घसा आणि छातीतील कफच्या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा. यामुळे कफ पातळ होतो आणि तो सहज बाहेर येऊ शकतो. मीठाचे पाणी फुफ्फुसे आणि श्वसनसंस्था स्वच्छ करते. यासाठी एका ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा मीठ टाका आणि गुळण्या करा. दिवसातून २-३ वेळा गुळण्या केल्याने तुम्हाला लवकर आराम मिळू शकतो.
मध आणि काळी मिरी-
घशात आणि छातीत साचलेला कफ काढून टाकण्यासाठी तुम्ही मध आणि काळी मिरी घेऊ शकता. यासाठी, एक चमचा मधात थोडी काळी मिरी टाका, मिसळा आणि खा. दिवसातून ३ ते ४ वेळा याचे सेवन केल्याने तुम्हाला कफ, खोकला आणि सर्दी या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
(टीप : वरील माहिती उपलब्ध स्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
