हेल्थ, डेस्क रिपोर्ट। वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है, लेकिन कई बार ऐसा होता है कि वजन घटाने के साथ बैली फैट कम नहीं होता है। इससे छुटकारा पाना थोड़ा मुश्किल होता है। दरअसल पेट के आसपास जमा यह फैट अधिक कैलोरी वाला होता है। जो कि ज्यादा चीनी कार्बोहाइड्रेट पैक्ड खाना खाने के कारण होता है। कई लोग इसे कम करने के लिए बहुत मेहनत करते हैं लेकिन इसके बावजूद उनका पेट कम नहीं होता है। यदि आपका भी बेली फैट कम नहीं हो रहा है तो इसके संभव कारणों को बारे में आइए जानते हैं:
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अधिक चिंता करना
कहते हैं चिंता चिता समान होती है जब आप किसी बात पर स्ट्रेस अधिक लेना शुरू कर देते हैं तो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है लेकिन आपको यह जानकर हैरानी होगी कि स्ट्रेस लेने से बेली फैट कम करने में भी रुकावट आ सकती है। यदि आप स्ट्रेस लेते हैं तब आपके शरीर से कोर्टिसोल हार्मोन का संचरण होता है। जो कि आपके मेटाबॉलिज में को धीमा कर देता है। ऐसे में कम कैलोरी बर्न होती है और मोटापा बढ़ जाता है।
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लेट नाइट पार्टी करना
पार्टी करना किसे नहीं पसंद है क्योंकि इसके जरिए आप दोस्तों से मिलते हैं, कई बातें करते हैं, खूब एंजॉय करते हैं। इस दौरान आप बहुत सारी पैक्ड आइटम फूड और शराब पीते हैं। जिससे आपका वजन बढ़ जाता है और बैली फैट कम करने में दिक्कत आती है।
जेनेटिक लक्षण
कुछ रिपोर्ट्स की मानें तो जेनेटिक भी आपके मेटाबॉलिज में को प्रभावित करता है। यदि आपके मां या पिता के जीन पूल के किसी भी व्यक्ति में पेट की चर्बी बढ़ने की प्रवृत्ति है तो आप भी उसी टेंडेंसी के शिकार हो सकते हैं।
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गलत तरीके से एक्सरसाइज
सिर्फ कार्डियो एक्सरसाइज से बैली फैट को कम करना बहुत मुश्किल है। इसे कम करने के लिए आपको कुछ कॉन्बिनेशन एक्सरसाइज करनी होती है। इससे आपको जल्दी असर देखने को मिलेगा।
नींद पूरी ना होना
अगर आप 5 घंटे उससे कम सोते हैं तो आपका बैली फैट बढ़ सकता है, इसलिए आप प्रॉपर नींद ले क्योंकि 7 घंटे से अधिक सोने वालों की तुलना में आप का बेली फैट कम नहीं होगा।
