Double Chin : किसी भी व्यक्ति की सुंदरता सबसे पहले उसकी चेहरे से आंखें जाती है। इन सब में आंख, नाक, लिप्स, चिन, हेयर, आदि का महत्वपूर्ण रोल होता है। जिसके आधार पर लोग उसकी सुंदरता को व्याख्या करते हैं। वहीं, कुछ लोगों का डबल चिन होता है, लेकिन कई बार इस कारण चेहरा थुलथुला दिखने लगता है और यह देखने में काफी बुरा भी लगता है।
यदि आप डबल चिन से थुलथुला देखने वाले चेहरे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको कुछ उपाय अपनाने की जरूरत है, जिससे आपकी यह समस्या दूर हो सकती है।
लुक हो जाता है खराब
डबल चिन से लुक खराब होता है। इसके साथ यह कई बीमारियों का कारण भी बन जाता है। ऐसे लोग लो कॉन्फिडेंट हो जाते हैं। हालांकि, इस घर पर आसानी से कम किया जा सकता है। बस आपको इन टिप्स को अपनाने की जरूरत है।
अपनाएं ये टिप्स
- एक्सपर्ट्स की मानें तो डबल चिन के कारण को खत्म करने के लिए रोजाना 25 मिनट वॉक करना चाहिए। इससे न केवल बॉडी फिट रहेगी, बल्कि डबल चिन में जमा जिद्दी चर्बी भी काम होगा। इससे चेहरा वापस शेप में आएगा और बीमारियां भी कोसों दूर रहेगी।
- यदि कोई डबल चिन के कारण थुलथुलेपन का शिकार है, तो उसे फेस मसाज करना चाहिए। नेचुरल तरीके से फेस मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और इससे स्किन टाइट हो जाता है। अपनी उंगलियों से जॉ लाइन और चिन के आसपास मसाज करें। आप ऐसा 10 से 15 मिनट तक कर सकते हैं। इसका नियमित इस्तेमाल से कम समय में ही असर दिखने लगेगा।
- खाने में आप गुड का इस्तेमाल अधिक कर सकते हैं। चीनी फैट को बढ़ा सकता है, लेकिन गुड चर्बी को नहीं बढ़ने देता है, जिससे डबल चिन में थुलथुलेपन के कारण जो चेहरा खराब दिखने लगा है, वह शेप में आ जाएगा। इससे बहुत ज्यादा राहत मिल सकती है।
- इस समस्या से परेशान लोगों को झुक कर ज्यादा देर नहीं बैठना चाहिए और ना ही ज्यादा देर झुक कर चलना चाहिए। इससे चिन के नीचे की चर्बी बढ़ सकती है, इसलिए हमेशा स्ट्रेट चलने की कोशिश करें और स्ट्रेट बैठने की भी कोशिश करें।
- होठों की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए आपको अपनी गर्दन को पीछे तरफ झुकना है और होठों से पाउट बनाना है। ऐसा रोजाना 10 से 15 सेकंड करने पर डबल चिन तेजी से कम हो जाएगा और आपका चेहरा सुंदर दिखने लगेगा।
- नींद की कमी से बॉडी हार्मोन डिसबैलेंस हो जाता है, जिस कारण डबल चिन फैट बढ़ जाता है। अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कम-से-कम 8 से 9 घंटे की नींद अवश्य लें। भरपूर नींद ही सारी समस्याओं को खत्म कर सकता है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
