Massage Technique to Get Relief from Sinus Pain : साइनस की समस्या यदि किसी को हो तो वह काफी ज्यादा परेशान हो जाता है। इस परेशानी के कारण नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है, ऐसे में लोग चिड़चिड़ापन का शिकार हो जाते हैं। तेज सिरदर्द के चलते किसी भी काम में मन नहीं लगता, जिसका असर डेली लाइफस्टाइल पर भी देखने को मिलता है।
हालांकि, डॉक्टर की सलाह और दवाइयों से कुछ समय के लिए राहत मिलती है, लेकिन समस्या दोबारा लौट आती है। ऐसे में साइनस की समस्या को दूर करने के लिए आज हम आपको मसाज के बारे में बताएंगे, जिसे करने से यह परेशानी खत्म हो जाएगी।
फ्रंटल साइनस मसाज
- यह माथे के केंद्र और आंखों के ठीक ऊपर स्थित होता है।
- अपनी दोनों इंडेक्स और मिडिल फिंगर को भौहों के ऊपर और माथे के बीच में रखें।
- हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में 1 मिनट तक मसाज करें।
मैक्सिलरी साइनस मसाज
- यह नाक के दोनों किनारों और गालों के ठीक नीचे स्थित होता है।
- अपनी इंडेक्स और मिडिल फिंगर से इस हिस्से की हल्के हाथों से मसाज करें।
- लगभग 1 मिनट तक इस मसाज को करते रहें।
स्फेनॉइड और एथमॉइड साइनस मसाज
- अपनी इंडेक्स फिंगर को नाक के पुल के किनारों पर रखें।
- आंखों के कोनों और नाक की हड्डी के बीच के हिस्से में हल्के हाथों से 1 मिनट तक मसाज करें।
इन आसान मसाज तरीकों को अपनाकर आप साइनस की समस्या से राहत पा सकते हैं। इसके लिए आपको सिर्फ 1-2 मिनट का समय निकालना होगा, जो आपको इस परेशानी से छुटकारा दिला सकता है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)
