भारतीय क्रिकेट संघात फिटनेसकडे अधिक लक्ष दिले जात आहे. टीम इंडियाचे मुख्य प्रशिक्षक गौतम गंभीर आणि स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग प्रशिक्षक एड्रियन ले रॉक्स यांनी खेळाडूंसाठी ब्रोंको चाचणी सुरू केली आहे. सर्व भारतीय खेळाडूंनी ही चाचणी उत्तीर्ण होणे अनिवार्य आहे.
ब्रोंको चाचणी एरोबिक सहनशक्ती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी मर्यादा मोजते. ही यो-यो चाचणी अगदी वेगळी आहे. ब्रोंको चाचणी सुरू झाल्यानंतर खेळाडूंना यो-यो चाचणी उत्तीर्ण करावी लागणार नाही असे नाही, परंतु या दोन चाचण्यांसोबतच त्यांना २ किमी टाइम ट्रायल देखील द्यावी लागेल. ही चाचणी विशेषतः वेगवान गोलंदाजांसाठी सुरू करण्यात आली आहे, जेणेकरून त्यांच्या शारीरिक प्रयत्नांची पडताळणी करता येईल.
हे ही वाचा
ब्रोकन चाचणी टेस्ट काय?
ब्रोकन चाचणी ही एक प्रकारची एरोबिक धावण्याची कसरत आहे, ज्याच्या मदतीने खेळाडूची सहनशक्ती, वेग आणि हृदयाची स्थिती जाणून घेता येते. या चाचणीमध्ये २० मीटर, ४० मीटर आणि ६० मीटरच्या शटल शर्यती असतात. एका सेटमध्ये तीन अंतर धावावे लागते आणि खेळाडूला न थांबता असे पाच सेट पूर्ण करावे लागतात. अशा प्रकारे, खेळाडूला विश्रांतीशिवाय एकूण १,२०० मीटर धावावे लागते. सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे खेळाडूला ही चाचणी ६ मिनिटांत पूर्ण करावी लागते.
यो-यो चाचणीमध्ये काय होते?
भारतीय खेळाडूंच्या तंदुरुस्तीची चाचणी घेण्यासाठी २०१७ पासून यो-यो चाचणी घेतली जाते. विराट कोहली भारतीय संघाचा कर्णधार असताना, स्ट्रेंथ कोच शंकर बसू यांनी ही चाचणी आणली. या चाचणीमध्ये खेळाडूंना २० मीटर अंतरावर ठेवलेल्या दोन शंकूंमधून धावावे लागते आणि प्रत्येक स्तरावर वेग वाढतो. यामध्ये, ४० मीटर धावल्यानंतर खेळाडूंना १० सेकंदांचा विश्रांतीचा वेळ दिला जातो. ही चाचणी उत्तीर्ण होण्यासाठी १७.१ गुण मिळवणे आवश्यक आहे.
ब्रोकन टेस्ट आणि यो-यो टेस्टमधील फरक
यो-यो चाचणी खेळाडूची क्षमता आणि १० सेकंदांच्या अंतरानंतर वेग परत मिळविण्याची त्याची क्षमता मोजते. ब्रोकन चाचणी एरोबिक सहनशक्ती मोजण्यासाठी डिझाइन केली आहे. आता खेळाडूंना केवळ यो-यो चाचणीच नाही तर ब्रोकन चाचणी देखील उत्तीर्ण करावी लागेल, जी खेळाडूंच्या एकूण तंदुरुस्तीबद्दल अचूक माहिती देऊ शकते.
२ किलोमीटर टाइम ट्रायल
यो-यो चाचणी आणि ब्रोकन चाचणी व्यतिरिक्त, खेळाडूंना २ किलोमीटर वेळ चाचणी देखील द्यावी लागेल. या चाचणीमध्ये, संघातील खेळाडूंच्या भूमिकेनुसार मानके निश्चित केली जातात. संघातील वेगवान गोलंदाजांना ही चाचणी ८ मिनिटे १५ सेकंदात पूर्ण करावी लागते. फलंदाज, यष्टीरक्षक आणि फिरकी गोलंदाजांसाठी वेळ ८ मिनिटे ३० सेकंद आहे.