ड्रैगन फ्रूट को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है। यदि इसे डेली डाइट में शामिल कर लिया जाए, तो इंसान बीमारियों से कोसों दूर रहता है। हालांकि, यह मार्केट में बहुत ही ज्यादा महंगा बिकता है, लेकिन खाने में यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ लाजवाब भी होता है। जैसा कि नाम से ही प्रतीत होता है कि यह भारत का फल नहीं, बल्कि किसी अन्य देश का फ्रूट है। लेकिन यदि इसके एक पीस को खा लिया जाए, तो पेट भी काफी लंबे समय तक भरा रहता है और यह पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद माना जाता है।
हालांकि, किसी भी चीज का ज्यादा सेवन किया जाए, तो यह नुकसानदायक हो जाता है। ठीक वैसे ही, यदि आप जरूरत से ज्यादा ड्रैगन फ्रूट खाते हैं, तो इससे शरीर को बुरी तरह क्षति पहुंच सकती है।
फायदे
विदेशी यह फल अब भारत में बड़े पैमाने पर उगाया जा रहा है। खासकर यह महाराष्ट्र, गुजरात, कर्नाटक, आंध्र प्रदेश और उड़ीसा में इसकी खेती की जाती है। इसे खाने से ढेरों फायदे मिलते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे बीपी कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा, इसमें विटामिन C, B1, B2 और B3 मिलता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण यह पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करता है। इसके अलावा, यह स्किन को ग्लोइंग भी बनाता है।
नुकसान
- वहीं, यदि इसका ज्यादा सेवन किया जाए, तो इंसान को एलर्जी होने का खतरा हो सकता है। कई लोगों को यह फ्रूट सूट नहीं करता, जिससे उनकी स्किन पर चकत्ते, सूजन या अन्य समस्याएं हो जाती हैं।
- इसके अलावा, ज्यादा ड्रैगन फ्रूट खाने से पाचन समस्याएं हो सकती हैं। इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा यदि अधिक हो, तो इससे पेट में गैस, सूजन, दर्द, अपच जैसी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं।
- ड्रैगन फ्रूट में शुगर की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है। ऐसे में शुगर पेशेंट को इसका खाना नुकसान पहुंचा सकता है। यदि वह इस फल का सेवन करते भी हैं, तो उन्हें बहुत लिमिटेड मात्रा में इसे खाना चाहिए।
- इसमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत अधिक होती है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है। यदि आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन रोज करते हैं, तो आपको ध्यान रखना चाहिए कि आपका वजन कंट्रोल में रहे। अन्यथा, वजन बढ़ने से अन्य कई प्रकार की बीमारियां आपको घेर सकती हैं।
- यह किडनी की समस्या का भी कारण बन सकता है, क्योंकि ड्रैगन फ्रूट में पोटेशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे किडनी पर दबाव बढ़ जाता है।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है।)
