Parenting Tips: कई बच्चों को मंच पर बोलने या भीड़ के सामने कुछ कहने में काफी डर लगता है। यह डर बिल्कुल सामान्य है और इसे स्टेज फियर कहा जाता है। लेकिन इस डर को दूर करके बच्चे के कॉन्फिडेंस को बढ़ाना बहुत जरूरी है। आर्टेमिस अस्पताल के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान के प्रमुख मनोचिकित्सक व प्रमुख सलाहकार डॉ. राहुल चंडोक के अनुसार, घर पर खुलकर बोलने वाले बच्चे भी भीड़ के सामने बोलने से घबरा सकते हैं। इस डर को बहुत शुरुआती स्तर पर ही खत्म करना बच्चे के विकास के लिए जरूरी है।
बच्चे में स्टेज फियर के 3 कारण
बच्चे में स्टेज फियर होना एक आम समस्या है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इसके तीन प्रमुख कारण हैं: पहला, बहुत अधिक अपेक्षाएं। जब बच्चों पर बहुत अधिक अपेक्षाएं होती हैं, तो वे डर जाते हैं कि वे उन पर खरे नहीं उतर पाएंगे। दूसरा, लोग क्या सोचेंगे, इस डर से बच्चे अक्सर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर पाते। तीसरा और सबसे महत्वपूर्ण कारण है आत्मविश्वास की कमी। जब बच्चे को अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं होता, तो वह मंच पर घबरा जाता है। इसलिए, स्टेज फियर को दूर करने के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि इसके पीछे क्या कारण है।
बच्चे में स्टेज फियर दूर करने का समाधान
बच्चे में स्टेज फियर के पीछे के कारणों में ही इसका समाधान भी छिपा है। सबसे पहले, बच्चे को यह समझाना जरूरी है कि उसे दूसरों की अपेक्षाओं के बोझ तले दबा रहने की जरूरत नहीं है। उसे अपने लिए प्रयास करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। उसे धैर्य रखने के लिए प्रेरित करें और बताएं कि प्रदर्शन में सुधार धीरे-धीरे होता है। दूसरा, उसे यह समझाएं कि लोगों की राय से उसकी क्षमता का आकलन नहीं होना चाहिए। उसे अपनी क्षमताओं पर विश्वास दिलाएं और बताएं कि वह भीड़ के सामने भी उसी आत्मविश्वास से अपनी बात रख सकता है जैसा वह घर में रखता है। अंत में, बच्चे के हर प्रयास की सराहना करें ताकि उसका आत्मविश्वास बढ़े और वह स्टेज फियर से मुक्त हो सके।
स्टेज फियर को दूर करने के और उपाय
बच्चे को स्टेज पर पहुंचकर कुछ पल के लिए शांत रहने और दर्शकों की प्रतिक्रियाओं को देखने के लिए प्रेरित करें। इससे उसे आत्मविश्वास मिलेगा। गहरी सांस लेने और सुगंधित तेल जैसे लैवेंडर या चंदन का उपयोग करने से भी मन शांत होता है। बच्चे को डमी ऑडियंस के सामने अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें। लगातार अभ्यास करने से स्टेज फियर कम होता है। यदि समस्या गंभीर हो, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
