Home remedies for liver detox: लिव्हर म्हणेजच यकृत आपल्या शरीराचे डिटॉक्स सेंटर म्हणून काम करते. यामध्ये दररोज जंक फूडमध्ये लपलेले असंख्य विषारी पदार्थ, औषधे, प्रदूषण आणि हानिकारक रसायने काढून टाकते. पण जेव्हा लिव्हरवर जास्त भार पडतो तेव्हा ते थकू लागते, त्यामुळे थकवा, तोंडात आंबट चव, त्वचा पिवळी पडणे, पचन समस्या आणि वजन वाढणे यासारखी लक्षणे दिसतात.
अशावेळी लिव्हर डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी नैसर्गिक मार्ग अवलंबणे फायद्याचे असते. त्यामुळे कोणतेही नुकसान होत नाही. आज आपण असाच एक सोपा उपाय पाहणार आहोत. या उपायामध्ये आवळ्याचा वापर केला जातो. जाणून घेऊया हा उपाय नेमका काय आहे…..
आवळा रस-
आवळ्याचा रस हा लिव्हरसाठी एक सोपा आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. हिवाळ्यात, जेव्हा भरपूर आवळे उपलब्ध असतात, तेव्हा दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी २०-३० मिली आवळ्याचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळून पिल्याने लिव्हर स्वच्छ होते आणि विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. जर चव फारच कडू असेल तर तुम्ही थोडे मध घालून ते पिऊ शकता.
आवळा आणि पुदिन्याचे डिटॉक्स वॉटर-
जर तुम्हाला फ्रेश आणि हेल्दी लिव्हर डिटॉक्स हवे असेल तर आवळा-पुदिन्याचा रस हा एक चांगला पर्याय आहे. यासाठी, १ लिटर पाण्यात ३-४ चिरलेले आवळा, काही पुदिन्याची पाने आणि अर्धा लिंबू पिळून घ्या. ते रात्रभर भिजत राहू द्या आणि दुसऱ्या दिवशी दिवसभर पिऊ द्या. हे डिटॉक्स वॉटर शरीरातील उष्णता कमी करते, लिव्हर थंड करते आणि पित्त दोष शांत करते. आठवड्यातून ३-४ वेळा हे डिटॉक्स वॉटर प्या. यामुळे लिव्हर निरोगी राहील तसेच त्वचेची चमक आणि पचन देखील वाढेल.
आवळा आणि ज्येष्ठमधाचा काढा-
आवळा आणि ज्येष्ठमध काढा लिव्हरला डिटॉक्स करण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी ठरू शकतो. अर्धा चमचा आवळा पावडर आणि अर्धा चमचा ज्येष्ठमध एक कप पाण्यात घाला, ५-७ मिनिटे उकळवा, नंतर गाळून घ्या. थंड झाल्यावर थोडे मध घाला आणि प्या. ज्येष्ठमधातील गुणधर्म लिव्हरच्या पेशी पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करतात. तर आवळा ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करतो आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो. आठवड्यात २ ते ३ वेळा याचे सेवन करणे फायदेशीर असते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
