Remedies for joint pain during monsoon: एक काळ असा होता जेव्हा सांधेदुखी हे वृद्धत्वाचे प्रतीक होते. आजकाल, ही समस्या सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये दिसून येते. अनेकदा तुम्ही लोकांना सांधेदुखीची तक्रार करताना आणि आपण आधीच म्हातारे झालो आहोत असे म्हणताना ऐकले असेल.
खरं तर, हे तुमच्या वृद्धत्वाचे लक्षण नाही तर असंतुलित जीवनशैली, अस्वस्थ खाण्याच्या सवयी आणि बैठ्या दिनचर्येचे लक्षण आहे. पावसाळ्यात सांधे का दुखू लागतात? या ऋतूत आर्द्रतेमुळे सांधेदुखी होते. जर संधिवाताची समस्या असेल तर ही वेदना आणखी तीव्र होऊ शकते.
खरंतर, पावसापूर्वी, बॅरोमेट्रिक दाब कमी होतो. आणि यासोबत तुमच्या शरीरावरील हवेचा दाबही कमी होतो, ज्यामुळे स्नायू, कंडरा आणि सांध्याभोवतीच्या ऊतींचा विस्तार होऊ लागतो. यामुळे अतिरिक्त दाब वाढल्यामुळे वेदना होतात. त्यामुळेच आज आपण सांधेदुखी कमी करण्याचे उपाय जाणून घेऊया.
थोडावेळ व्यायाम करा-
तज्ज्ञांचा सल्ला आहे की सांध्यांचा हलकासा व्यायाम केल्याने तुम्हाला ओलाव्यामुळे होणाऱ्या वेदनांपासून आराम मिळू शकतो. यामध्ये, पायऱ्या वापरणे हा सर्वात सोपा उपाय आहे. पण ते खूप वेळा पुन्हा पुन्हा करणार नाही याची काळजी घ्या. जास्त श्रम केल्याने देखील सांधेदुखी होऊ शकते.
गरम आहार घ्या-
पावसाळ्यात, आर्द्रतेसोबत, सौम्य थंडी देखील असते ज्यामुळे सांध्यातील वेदना वाढतात. यासोबतच, थंड आणि कोरड्या गोष्टी शरीरात वात दोष वाढवण्याचे काम करतात. अशा परिस्थितीत, तज्ज्ञ फक्त गरम अन्न आणि पिण्यासाठी गरम पाणी वापरण्याचा सल्ला देतात. तसेच तूप किंवा तीळाचे तेल घालून अन्न शिजवा.
मेथी, आले, हळद-
आयुर्वेद तज्ज्ञ म्हणतात की जर तुम्हाला पावसाळ्यात सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्हाला तुमच्या आहारात काही बदल करावे लागतील. या दिवसात तुमच्या जेवणात मेथी, आले आणि हळद यांचा समावेश करा. तसेच गोड, आंबट आणि खारट चवीचे पदार्थ जास्त खा.
तेलाने मालिश करा-
पावसाळ्यात वेदना कमी करण्यासाठी दररोज कोमट तिळाच्या तेलाने शरीराची मालिश करण्याचा सल्ला तज्ज्ञ देतात. यासोबतच आंघोळीसाठी गरम पाणी वापरा. यामुळे शरीरातील ओलावा आणि थंडीचा प्रभाव कमी होतो. यामुळे वेदनेपासून खूप आराम मिळतो.
