Home remedies for phlegm: पावसाळ्यात घसा खवखवणे, सर्दी, खोकला यासारख्या समस्या येणे सामान्य आहे. असे मानले जाते की पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे फ्लू, सर्दी, खोकला, घसा खवखवणे, नाक वाहणे, डोकेदुखी आणि काखेसारख्या समस्या उद्भवू लागतात.
आजकाल कोरोनासारख्या विषाणूंचा धोका वाढत असताना, पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे अधिक महत्त्वाचे झाले आहे. आतापर्यंत समोर आलेल्या कोरोनाच्या सर्व प्रकारांची बहुतेक लक्षणे सामान्य फ्लूसारखीच आहेत. यापैकी, घशात कफची समस्या ही अशीच एक लक्षणे आहे, जी बदलत्या हवामानात जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीमध्ये दिसून येते.
घशात कफच्या समस्येमुळे, लोकांना अन्न गिळण्यास, पाणी पिण्यास आणि बोलण्यास त्रास होतो. घशात कफच्या समस्येपासून आराम मिळविण्यासाठी लोक विविध पद्धतींचा अवलंब करतात, परंतु प्रत्येकाला त्यापासून आराम मिळत नाही . जर तुम्हालाही बदलत्या ऋतूमध्ये घशात कफ येण्याची समस्या येत असेल, तर तुम्ही आयुर्वेदिक उपाय अवलंबू शकता…
हळद आणि मीठ घालून गुळण्या करा –
डॉ. दीक्षा भावसार म्हणतात की घशातील खवखव दूर करण्यासाठी हळद आणि मीठाच्या पाण्याने गुळण्या कराव्यात. यासाठी २५०-३०० मिली पाणी घ्या. त्यात १ चमचा हळद आणि १/२ चमचा मीठ घालून उकळवा. पाणी व्यवस्थित गरम झाल्यावर गुळण्या करा. तुम्ही दिवसातून २ ते ३ वेळा हळद आणि मीठाच्या पाण्याने गुळण्या करू शकता. यामुळे घशातील जळजळ आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.
तुळस आणि सुंठ –
घशाच्या खवखवण्यावर तुळशीची पाने आणि सुंठ खूप उपयुक्त ठरतात. यासाठी १ ग्लास पाण्यात ४ ते ५ तुळशीची पाने उकळा. या मिश्रणात थोडेसे सुंठ आणि मध घालून १ मिनिट उकळवा. घशाच्या खवखवण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी तुळस, सुंठ आणि मध यांचे मिश्रण खूप फायदेशीर मानले जाते.
मुलेठी आणि मध –
घशाच्या खवखवण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी मुलेठी आणि मध हे रामबाण उपाय मानले जाते. यासाठी १ चमचा मुलेठी पावडर मधात मिसळून ते चोखा. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही कोमट पाण्यात मुलेठी आणि मध उकळून गुळण्या करू शकता.
आल्याचा चहा –
आल्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह, जस्त, तांबे, मॅंगनीज पुरेशा प्रमाणात असते. ते शरीराला आतून बॅक्टेरियाशी लढण्याची क्षमता प्रदान करते. घशाच्या खवखवण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी, तुम्ही आल्याची चहा (घशाच्या खवखवण्यासाठी आल्याची चहा) बनवून पिऊ शकता. आल्याची चहा घशाच्या खवखवण्याबरोबरच पोटाच्या जळजळीपासून आराम मिळवण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
गरम पाणी आणि मध –
घसा खवखवणे आणि खोकला यापासून आराम मिळविण्यासाठी गरम पाणी आणि मधाचा वापर करता येतो. यासाठी, थोडे कोमट पाणी घ्या, त्यात अर्धा लिंबू आणि थोडे मध घाला आणि ते प्या.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
