How to reduce belly fat:   आजकाल वजन वाढणे किंवा पोटाची चरबी ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आणि सडपातळ होण्यासाठी लोक विविध पद्धतींचा अवलंब करतात. यासाठी ते व्यायाम करतात, उपाशी राहतात आणि वजन कमी करण्यासाठी निरोगी पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु तरीही फरक दिसत नाही.

काही लोक जाहिराती पाहून औषधे घेऊन चरबी कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु परिणाम असा होतो की औषध घेणे बंद करताच पोटात जास्त चरबी जमा होऊ लागते. म्हणून, नैसर्गिक आणि घरगुती उपायांनी पोटाची चरबी कमी करणे हा सर्वात सोपा आणि सुरक्षित मार्ग आहे. आज आपण पोटाची चरबी कमी करण्याचे असेच काही साधेसोपे घरगुती उपाय जाणून घेऊया…..

बडीशेप पाणी आणि पुदिना-
पुदिना आणि बडीशेप पाणी पोटाला थंड करते आणि पचन सुधारते. ते पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते आणि शरीराला ऊर्जा देते. दिवसातून २-३ वेळा ते प्या.

लिंबू पाणी-
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी लिंबू पाणी पिणे अत्यंत प्रभावी आहे. ते पचनसंस्था सुधारण्यास मदत करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढते. दररोज सकाळी लिंबूच्या रसासह कोमट पाणी पिल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.

मध आणि आले-
आल्यामुळे पोटाची चरबी लवकर कमी होण्यास मदत होते. आल्यामध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे चरबी जाळण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी आले आणि मधाचे मिश्रण घेणे फायदेशीर आहे.

लसूण आणि मध-
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी लसूण आणि मधाचे मिश्रण प्रभावी मानले जाते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा मध आणि लसूणची एक पाकळी खाल्ल्याने चयापचय वाढतो, ज्यामुळे चरबी जलद कमी होते.

ग्रीन टी-
आपल्या सर्वांनाच माहितेय, ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात. जे शरीरातील मेटाबॉलिज्म वाढवतात आणि चरबी जाळण्यास मदत करतात. दिवसातून २-३ कप ग्रीन टी प्यायल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)