What to do to prevent gas in the stomach: जर तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात सकाळी योग्य केली तर तुम्ही संपूर्ण दिवस निरोगी आणि उर्जेने भरलेला अनुभव घेऊ शकता. आपली पचनसंस्था आपल्या आरोग्याच्या केंद्रस्थानी असते. परंतु, चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे अनेकदा गॅस आणि आम्लता सारख्या समस्या उद्भवतात. याचा परिणाम एकूण आरोग्यावर होतो आणि तुमचा मूड देखील खराब होतो.
म्हणून, निरोगी पचनक्रियेसाठी, सकाळी उठल्याबरोबर काही ड्रिंक्स पिणे तुमच्या खूप फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे गॅस आणि ऍसिडिटी अजिबात होणार नाही. चला अशा ५ निरोगी सकाळच्या ड्रिंक्सबद्दल जाणून घेऊया.
कोमट लिंबू पाणी-
सकाळी उठून सर्वात आधी एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू पिळून पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. हे पेय यकृताला विषारी पदार्थांपासून मुक्त करण्यास मदत करते आणि पाचक एंजाइम्सच्या स्रावाला प्रोत्साहन देते. लिंबूमधील सायट्रिक अॅसिड विषारी पदार्थ बाहेर काढते आणि पोट स्वच्छ करते. ते बद्धकोष्ठता दूर करते, आतड्यांची हालचाल सुलभ करते आणि शरीराला हायड्रेट ठेवते. त्यात व्हिटॅमिन सी देखील भरपूर असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.
बडीशेपचे पाणी-
बडीशेपचे पाणी चांगले पचन राखण्यास मदत करते. रात्रभर एका ग्लास पाण्यात एक चमचा बडीशेप भिजवा. सकाळी पाणी गाळून घ्या आणि ते प्या. बडीशेपमध्ये अँटी-स्पास्मोडिक गुणधर्म असतात, ज्यामुळे पोटातील पेटके आणि पोटफुगी कमी होते. ते भूक वाढवण्यास आणि गॅस आणि आम्लता कमी करण्यास देखील मदत करते. बडीशेप पाणी तोंडाची दुर्गंधी देखील दूर करते.
दह्याची लस्सी किंवा ताक-
प्रोबायोटिक्सने समृद्ध, दही किंवा ताक पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे. नाश्त्यासोबत किंवा नंतर एक ग्लास ताजे, मसाले नसलेले ताक किंवा पातळ लस्सी पिणे फायदेशीर आहे. दह्यातील चांगले बॅक्टेरिया आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात, पचनास मदत करतात आणि हानिकारक बॅक्टेरियांशी लढतात. हे पेय पोटाला आराम देते आणि पचनाच्या समस्या दूर करते.
कोरफडचा रस-
ताज्या कोरफडचा रस पाण्यात मिसळून बनवलेला रस पचनसंस्थेसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. कोरफडमध्ये अँटी-इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात जे आतड्यांतील जळजळ कमी करतात. ते शरीराला आतून स्वच्छ करते, बद्धकोष्ठता दूर करते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. पोटातील अल्सर आणि आम्ल रिफ्लक्स सारख्या समस्यांसाठी देखील ते फायदेशीर आहे.
ओव्याचे पाणी-
ओव्यामध्ये आढळणारे तेल आणि इतर संयुगे पचनसंस्था मजबूत करण्यास मदत करतात. पोटातील गॅस, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी कमी करण्यासाठी ते प्रभावी आहे. ओव्याचे पाणी पोटातील आम्ल उत्पादन वाढवून पचन सुधारते. त्याचे अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म पोटाच्या स्नायूंना आराम देतात आणि पोटातील पेटके कमी करतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
