Benefits of drinking turmeric milk at night:   हिवाळ्यात बहुतेकदा थंडी, आळस आणि विविध आरोग्य समस्या उद्भवतात. म्हणूनच, शरीर उबदार ठेवण्यासाठी आणि आजार टाळण्यासाठी योग्य आहार आणि निरोगी जीवनशैली पाळणे अत्यंत महत्वाचे आहे. हिवाळ्यात आजार रोखण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे सर्वात महत्वाचे आहे.

म्हणूनच, अनेक लोक निरोगी राहण्यासाठी हळदीचे दूध पितात. हळदीचे दूध आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध पिल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात. आज आपण हिवाळ्यात झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध पिण्याचे फायदे जाणून घेऊया….

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते –
हिवाळ्यात सर्दी, खोकला आणि विषाणूजन्य संसर्ग सामान्य असतात. हळदीच्या दुधाचे अँटिऑक्सिडंट, अँटीव्हायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. जे जळजळ कमी करते आणि विषाणूंशी लढण्यास मदत करते. झोपण्यापूर्वी कोमट हळदीचे दूध पिल्याने शरीर आतून उबदार होते आणि संसर्गाचा धोका कमी होतो.

सांध्यांच्या वेदना कमी होतात –
थंडीच्या काळात सांधेदुखी, सांधे आकडने आणि वेदना सामान्य असतात.विशेषतः वृद्ध आणि संधिवात असलेल्यांमध्ये हे दिसून येते. हळदीमध्ये नैसर्गिक अँटी इंफ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात जे शरीरातील वेदना, सूज आणि कडकपणा कमी करतात. हळदीचे दूध पिल्याने रक्त प्रवाह सुधारतो. ज्यामुळे स्नायू उबदार होतात आणि वेदनांपासून आराम मिळतो.

चांगल्या झोपेसाठी फायदेशीर –
हिवाळ्यात, दिवस अनेकदा लहान होतात, ज्यामुळे झोपेचे चक्र विस्कळीत होते. हळदीचे दूध पिल्याने झोप सुधारू शकते. दुधात ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते. जे सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन सारखे झोप आणणारे हार्मोन्स वाढवते. हळदी टाकून कोमट दूध पिल्याने शरीराला आराम मिळतो. ताण कमी होतो आणि चांगली झोप येते.

ग्लोइंग त्वचा –
हिवाळ्यात त्वचा कोरडी, निस्तेज आणि खडबडीत होऊ शकते. हळदीचे अँटीऑक्सिडंट आणि अँटीसेप्टिक गुणधर्म त्वचेला आतून पोषण देतात आणि संसर्गाचा धोका कमी करतात. हळदीचे दूध पिल्याने रक्त शुद्ध होते, ज्यामुळे चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते. हळदीचे दूध शरीरात ओलावा टिकवून ठेवते, ज्यामुळे तुमची त्वचा मऊ आणि चमकदार राहते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)