Benefits of Zinc for Eyes: आजकाल बहुतेक काम लॅपटॉप आणि मोबाईल वापरून केले जातात. ऑफिसमध्ये आठ ते नऊ तास लॅपटॉपसमोर घालवल्याने डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. मुलांना त्यांच्या मोकळ्या वेळेत मोबाईल फोनवर गेम खेळायलाही आवडते. या सवयी डोळ्यांच्या समस्यांचे एक प्रमुख कारण मानल्या जातात. याव्यतिरिक्त, वेळेवर जेवण न करणे आणि सतत जंक फूड खाणेदेखील कारणीभूत ठरू शकते.
कारण पुरेशा पोषणाचा अभाव हळूहळू तुमची दृष्टी कमकुवत करू शकतो. म्हणूनच, डॉक्टर योग्य आहार घेण्याचा सल्ला देतात. जीवनसत्त्वे अ, ब आणि इतर जीवनसत्त्वांव्यतिरिक्त, झिंक देखील दृष्टी टिकवून ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. आज आपण दृष्टी सुधारण्यासाठी झिंकचे फायदे जाणून घेऊया…..
रेटिनासाठी उपयुक्त-
झिंक हे रेटिनाच्या पेशींचे संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. रेटिनातुन आपल्या डोळ्यांमध्ये प्रकाश प्रवेश करतो आणि मेंदूला सिग्नल पाठवतो. पुरेशा प्रमाणात झिंकचे सेवन केल्याने रेटिनाच्या पेशींना ऑक्सिडेटिव्ह ताणाचा परिणाम होण्यापासून रोखले जाते. त्यामुळे दृष्टी कमी होण्याचा धोका कमी होतो.
डोळ्यांच्या समस्या कमी करते-
वयासंबंधित मॅक्युलर डीजनरेशन (AMD) ही वृद्धत्वासोबत एक सामान्य स्थिती आहे. या स्थितीमुळे वयानुसार दृष्टी खराब होते. परंतु, झिंकयुक्त आहार घेतल्याने ही समस्या टाळता येते आणि AMD ची प्रक्रिया मंदावते.
व्हिटॅमिन A शोषण्यास मदत करते-
झिंक शरीरासाठी आणि डोळ्यांसाठी आवश्यक मानल्या जाणाऱ्या व्हिटॅमिन A चे शोषण करण्यास मदत करते. व्हिटॅमिन A च्या कमतरतेमुळे रात्रीच्या वेळी दृष्टी कमी होऊ शकते, ही स्थिती रातांधळेपणा म्हणून ओळखली जाते. अशा परिस्थितीत, व्हिटॅमिन A आणि झिंक घेण्याची शिफारस केली जाते.
रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते-
झिंक रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.डोळ्यांच्या संसर्गाचा धोका कमी करते. वारंवार डोळ्यांची जळजळ, सूज किंवा ऍलर्जीदेखील पुरेशा प्रमाणात झिंकच्या सेवनाने कमी करता येते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
