Home remedies to remove phlegm:   हवामान बदलताच, लोक संसर्गाला बळी पडू लागतात, सर्दी, ताप आणि खोकला यासारख्या समस्या खूप सामान्य आहेत. ज्यामुळे लोकांना घसा खवखवणे सुरू होते आणि श्लेष्मा जमा होऊ लागतो. ज्यामुळे लोकांना खूप अस्वस्थतेचा सामना करावा लागतो.

यामुळे लोकांना काहीही खाण्यापिण्यास त्रास होतो. लोक सतत घसा खाजवतात, खोकताना श्लेष्मा देखील बाहेर पडतो. घसा खवखवणे आणि श्लेष्माच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी लोक विविध उपाय करतात, तसेच महागडे कफ सिरप पितात. परंतु तरीही आराम मिळत नाही.

पण तुम्हाला माहिती आहे का, काही घरगुती उपायांच्या मदतीने तुम्ही घसा खवखवणे आणि श्लेष्मापासून सहज मुक्त होऊ शकता.असे अनेक घरगुती उपाय आहेत जे वैद्यकीय शास्त्राने देखील मान्यता दिले आहेत. या लेखात, आम्ही तुम्हाला घसा खवखवणे आणि श्लेष्मासाठी 5 घरगुती उपाय सांगत आहोत…

 

तुळस आणि आल्याचा चहा घसा खवखवणे आणि श्लेष्मा कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. कारण दोन्ही अनेक औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहेत. सर्दी आणि खोकल्याच्या समस्येत त्यांचा चहा खूप फायदेशीर आहे. तुम्ही त्यात मध घालून देखील ते पिऊ शकता, त्याचे खूप फायदे होतील.

 

काळी मिरी खा-

कोमट पाण्यात काळी मिरी पावडर आणि मध मिसळून तुम्ही ते सेवन करू शकता. श्लेष्मा काढून टाकण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे. दिवसातून २-३ वेळा असे केल्याने घसा खवखवणे कमी होईल आणि श्लेष्मा देखील निघून जाईल.

 

पुदिन्याचे तेल-

जर तुम्ही स्टीमरमध्ये पुदीन्याच्या तेलाचे २-३ थेंब टाकून वाफ घेतली तर ते घशाला आराम देईल आणि सूज दूर करेल. यामुळे घशातील खवखव दूर होईल. घशात किंवा छातीत साचलेला श्लेष्मा सैल करण्यास आणि काढून टाकण्यास देखील ते प्रभावी आहे. दिवसातून २-३ वेळा वाफ घ्या.

 

२-३ वेळा गुळण्या करा-

घसा खवखवणे आणि कफ दूर करण्यासाठी हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे आणि सर्वात सामान्य उपाय देखील आहे. जर तुम्ही कोमट पाण्यात सैंधव मीठ मिसळून २-३ वेळा गुळण्या केल्या तर तुम्हाला लवकरच आराम मिळू शकतो.

 

काढा बनवून प्या-

तुम्ही काळी मिरी, दालचिनी, तुळस, आले इत्यादी काही मसाले आणि औषधी वनस्पती गरम पाण्यात उकळवून त्यांचा काढा बनवून खाऊ शकता. काढ्यात मध मिसळा आणि दिवसातून २-३ वेळा सेवन करा, यामुळे खूप फायदे होतील.