Remedies for hair loss after delivery:   बाळंतपणानंतर केस गळणे एक सामान्य समस्या आहे. हार्मोनल बदलांमुळे इस्ट्रोजेनची पातळी वाढते. त्यामुळे केसांची वाढ मंदावते आणि केस गळतात. बाळंतपणानंतर शारीरिक आणि मानसिक ताण देखील केस गळण्यास कारणीभूत ठरू शकतो. बाळाची काळजी घेतल्याने झोपेचा अभाव होऊ शकतो, ज्यामुळे केस गळू शकतात.

गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान, शरीराला अधिक पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. या काळात पौष्टिकतेची कमतरता केसांच्या वाढीवर परिणाम करू शकते. केस गळतीवर मात करण्यासाठी, निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींचा समावेश करणे आवश्यक असते. आज आपण अशा पाच सवयींबाबत जाणून घेऊया….

डिलिव्हरीनंतर केसगळती रोखण्यासाठी चांगल्या सवयी-

डिलिव्हरीनंतर केस गळती रोखण्यासाठी, तुमच्या आहारात जीवनसत्त्वे बी, सी, डी, ई, जस्त, लोह, प्रथिने इत्यादी पोषक घटकांचा समावेश करा. तुमच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, फळे, काजू, बिया इत्यादींचा समावेश करा.

दररोज रात्री ७ ते ८ तास झोप घ्या. झोपेचा अभाव केसांच्या आरोग्यावरही विपरीत परिणाम करू शकतो.

केस गळती रोखण्यासाठी तुमचे केस आणि टाळू नियमितपणे स्वच्छ करा.

केस गळती रोखण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. पाणी पिण्यामुळे शरीरातील अशुद्धता बाहेर पडण्यास मदत होते आणि केसांची मुळे मजबूत होतात.

केस गळती रोखण्यासाठी, प्रसूतीनंतर ध्यान करा. ध्यान ताण कमी करण्यास मदत करू शकते.

डिलिव्हरीनंतर केसांची निगा राखण्याचा योग्य दिनक्रम-

केसांना मालिश करणे फायदेशीर आहे. आठवड्यातून १-२ वेळा नारळाचे तेल, बदाम तेल किंवा एरंडेल तेलाने हलक्या हाताने मालिश करा. यामुळे केसांच्या मुळांना पोषण मिळते आणि रक्ताभिसरण वाढते.

गरम पाण्याने केस धुणे टाळा. कोमट किंवा थंड पाण्याचा वापर करा.

टाइट पोनीटेल, बन किंवा वेण्या टाळा, कारण यामुळे तुमच्या केसांवर ताण येऊ शकतो आणि ते कमकुवत होऊ शकतात. सैल केशरचना करा.

प्रसूतीनंतर, तुमच्या टाळूची स्वच्छता आणि मालिश करणे आवश्यक आहे. तुमच्या टाळूकडे लक्ष दिल्याने तुमच्या केसांची मुळे मजबूत होतात.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)