What to eat if you have an intestinal infection: आजकाल बाहेरील फास्टफूड खाण्याचे प्रमाण वाढल्याने पचनावर सर्वात जास्त परिणाम होतो. ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांसंबंधी समस्या उद्भवतात. चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे आतड्यांमध्ये संसर्ग देखील होऊ शकतो. या स्थितीमुळे आतड्यांमध्ये सूज आणि जळजळ होते. ज्यामुळे पाणी देखील पचणे कठीण होते.
यामुळे थकवा, अशक्तपणा येतो. कारण अपचनामुळे शरीरात पोषणाची कमतरता असते. आतड्यांसंबंधी संसर्गापासून आराम मिळविण्यासाठी, आहाराकडे लक्ष देणे अत्यंत महत्वाचे आहे. बहुतेक लोक कोणत्या आहाराचे पालन करावे याबद्दल काळजीत असतात. त्यामुळेच आज आपण आतड्यांना संसर्ग झाल्यास काय खावे याबाबत जाणून घेऊया……
हे ही वाचा
हलका आहार-
आतड्यांतील संसर्गादरम्यान कोणतेही जड पदार्थ खाणे टाळावे. उकडलेले अन्न, फळे आणि ताज्या भाज्या यासारखा हलका आहार घ्यावा. जेणेकरून तो आतड्यांना त्रास न देता सहज पचण्यास मदत होईल.
प्रोबायोटिक्स पदार्थ-
जर तुमच्या आहारात पुरेसे प्रोबायोटिक्स असतील तर तुम्हाला अन्न पचवणे सोपे होईल. यामुळे आतड्यांतील संसर्ग दूर होण्यास मदत होऊ शकते. म्हणून, तुमच्या आहारात केळी, सफरचंद, दही आणि ताक यांचा समावेश करा.
तेलकट आणि मसाल्याचे पदार्थ टाळा-
पोट किंवा आतड्यांतील संसर्गादरम्यान पचण्यास कठीण असलेले कोणतेही पदार्थ तुमचा त्रास वाढवू शकतात. म्हणून, या स्थितीसाठी उकडलेले आणि कमी मसालेदार पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. .
भरपूर पाणी प्या-
आतड्यांमध्ये विषारी पदार्थ साचल्यामुळे संसर्ग होतो. म्हणून, शरीराला डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी पुरेसे पाणी आवश्यक आहे. म्हणून, निरोगी आहारासोबत, डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. तुम्ही हर्बल टी आणि नारळ पाण्याचा देखील समावेश करू शकता.
एकाच वेळी जास्त खाणे टाळा –
आतड्यांना संसर्ग झाल्यास आपली पचनसंस्था फारच कमकुवत होते. म्हणून, कमी प्रमाणात अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. आतड्यांतील संसर्ग कमी करण्यासाठी कमी प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे. यामुळे पचनसंस्थेवरील ताण कमी होतो आणि पचन चांगले होते. हवे असल्यास थोड्या-थोड्या वेळेने खा. पण एकाच वेळी जास्त खाणे टाळा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)