Causes of joint pain: आजकाल अनेकांना सांधेदुखीचा त्रास होतो. सहसा याचे कारण संधिवात असते. कधीकधी, चुकीच्या स्थितीत जास्त वेळ बसल्याने किंवा दुखापतीमुळे देखील सांधेदुखी होते. जर सांधेदुखी संधिवातामुळे होत असेल तर कधीकधी वेदनाशामक औषधे देखील काम करत नाहीत.
नियमित व्यायाम, आहारात बदल आणि योग्य व्यायाम करून संधिवात बरा होऊ शकतो. परंतु अनेकदा लोक नकळत काही चुका करतात ज्यामुळे त्यांची सांधेदुखी वाढते. आज आपण या कारणांबाबत जाणून घेणार आहोत….
दिवसभर एका जागी बसने-
बसून राहण्याची जीवनशैली ही तरुणांमध्ये सांधेदुखीचे एक प्रमुख कारण असते. जर एखादी व्यक्ती दिवसभर एकाच स्थितीत बसली किंवा पडून राहिली तर त्यांना लवकरच सांधेदुखी होण्याची शक्यता असते. नियमित व्यायाम करणे, किंवा किमान शरीर सक्रिय ठेवणे, हे निरोगी सांधे आणि हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
ताणतणाव-
तुम्हाला ताण आणि सांधेदुखी यांच्यात थेट संबंध दिसत नसेल, परंतु संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जास्त ताणामुळे सांधेदुखी होऊ शकते. ताणतणाव मज्जातंतू आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जर एखाद्याला संधिवात असेल तर ताण त्यांच्या वेदना वाढवू शकतो. म्हणून, तुम्ही ताण टाळावा. ताण कमी करण्यासाठी तुम्ही ध्यान करू शकता किंवा व्यायाम करू शकता.
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडची कमतरता-
ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड हे पोषक घटक आहेत जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवतात. त्याचे सेवन जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि संधिवातासाठी देखील फायदेशीर असल्याचे दिसून आले आहे. खराब पोषणामुळे कधीकधी ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडची कमतरता होऊ शकते, ज्यामुळे सांधेदुखी होऊ शकते.
वजन-
जास्त वजनदेखील हाडे आणि सांधेदुखीचे एक प्रमुख कारण असू शकते. जास्त वजनामुळे तुमच्या सांध्यावर, विशेषतः गुडघे आणि घोट्यावर, जास्त ताण येऊ शकतो, कारण ते संपूर्ण शरीराचे भार सहन करतात. त्यामुळे, लठ्ठ लोकांना अनेकदा त्यांच्या पायांच्या सांध्यात वेदना होतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
