kidney filtering foods:    किडनी हे शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की हा लहान अवयव दररोज रक्ताचा एक चतुर्थांश भाग फिल्टर करतो किंवा स्वच्छ करतो.

याव्यतिरिक्त, किडनी म्हणजेच मूत्रपिंडांचे काम शरीरातील अतिरिक्त पाणी आणि द्रवपदार्थ काढून टाकणे आणि विषारी पदार्थ आणि अशुद्धता काढून टाकणे आहे. लक्षात ठेवा की अनेक विषारी पदार्थ अनहेल्दी फूड आणि ड्रिंक्समधून शरीरात प्रवेश करतात, ज्यामुळे किडनीचे नुकसान होऊ शकते. किडनीतील स्टोन तयार होतात आणि किडनी स्टोन तयार होण्यास हातभार लावणारे यूरिक ऍसिड वाढते.

 

राजमा-

किडनीसारखे दिसणारे राजमा मूत्रपिंडातील कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि किडनी स्टोनवर उपचार करण्यास देखील मदत करतात. राजमा बीन्समध्ये बी जीवनसत्त्वे, फायबर आणि अनेक खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, जे किडनी स्वच्छ करण्यास आणि मूत्रमार्गाच्या कार्यास चालना देण्यास मदत करतात.

लिंबाचा रस-
लिंबाचा रस आम्लयुक्त असतो आणि मूत्रात सायट्रेटची पातळी वाढवतो, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध होतो. लिंबाचा रस रक्त फिल्टर करतो आणि इतर विषारी पदार्थ काढून टाकतो. ते किडनी स्टोनचे प्रमुख कारण असलेले कॅल्शियम ऑक्सलेट क्रिस्टल्स विरघळवते.

सिंहपर्णी (पिवळ्या रंगाची फुले)-
सिंहपर्णी म्हणजेच पिवळ्या रंगाची असलेलय या फुलांचा चहा मूत्रपिंड स्वच्छ करण्यास मदत करते. सिंहपर्णीचा चहा मूत्रपिंडातील टॉनिक म्हणून काम करते. ते पचन सुधारण्यासाठी आणि किडनीपर्यंत पोहोचणारा कचरा कमी करण्यासाठी पित्त उत्पादनास देखील उत्तेजन देते. क्रॅनबेरी आणि बीटरूटचा रस देखील फायदेशीर आहे, मूत्रपिंडातील अशुद्धता काढून टाकतो आणि किडनी स्टोन तयार होण्याचा धोका कमी करतो.

टरबूज-
टरबूज हे सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारे फळ मानले जाते. ते किडनी हायड्रेट करते आणि स्वच्छ करते. ते लाइकोपीनमध्ये समृद्ध आहे, जे किडनीचे कार्य सुधारते. टरबूजमध्ये पोटॅशियम देखील असते. जे लघवीची आम्लता नियंत्रित करते आणि किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

डाळिंब-
डाळिंबाच्या रसात आणि बियांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते. ज्यामुळे ते स्टोन काढून टाकण्यास प्रभावी ठरते. पोटॅशियम लघवीतील आम्लता कमी करते. त्याच्या तुरट गुणधर्मांमुळे स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करते. खनिजांचे स्फटिकीकरण कमी करते आणि मूत्रपिंडातून विषारी पदार्थ बाहेर काढते.

 

तुळस-

तुळस ही एक मूत्रवर्धक औषधी वनस्पती आहे. ती किडनीतील स्टोन विरघळण्यास मदत करते आणि किडनीचे कार्य सुधारते. तुळस रक्तातील यूरिक ऍसिडची पातळी देखील कमी करते, ज्यामुळे किडनीचे आरोग्य सुधारते. त्याचे घटक, जसे की आवश्यक तेले आणि एसिटिक ऍसिड, किडनी स्टोन तोडतात आणि ते काढून टाकण्यास मदत करतात.

 

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)