पित्ताचा त्रास म्हणजे शरीरात ऍसिडची पातळी वाढणे, ज्यामुळे छातीत जळजळ, आंबट, पोटदुखी आणि मळमळ यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. चुकीची जीवनशैली, अनियमित जेवणाची वेळ, तणाव आणि मसालेदार पदार्थांचे अतिसेवन यांसारख्या कारणांमुळे पित्ताचा त्रास वाढू शकतो.

पित्ताचा त्रास म्हणजे काय?

आपल्या शरीरात, विशेषतः पोटात, ऍसिड तयार होते, जे अन्न पचनासाठी आवश्यक असते. जेव्हा ऍसिडची पातळी सामान्य पेक्षा जास्त वाढते, तेव्हा त्याला पित्ताचा त्रास किंवा ऍसिडिटी म्हणतात.

पित्ताचा त्रास होण्याची कारणे

चुकीची जीवनशैली

• वेळेवर न जेवणे किंवा उपाशी राहिल्याने पोटात ऍसिड तयार होते, ज्यामुळे ऍसिडिटी होऊ शकते. जेव्हा आपण अनियमितपणे जेवतो, तेव्हा पोटात ऍसिड तयार होते, ज्यामुळे ऍसिडिटी वाढू शकते. 
• मसालेदार, तेलकट आणि तळलेले पदार्थ पचनासाठी जास्त ऍसिडची आवश्यकता असते, ज्यामुळे ऍसिडिटी वाढू शकते. मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ पचनास जड असल्याने पित्ताचा त्रास वाढवतात. 
• जास्त प्रमाणात चहा, कॉफी आणि अल्कोहोल यांचे जास्त सेवन केल्याने ऍसिडिटी वाढू शकते.
• धूम्रपान पोटातील ऍसिडची पातळी वाढवते.

तणाव

गर्भावस्था

गर्भावस्था दरम्यान, प्रोजेस्टेरॉन हार्मोनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे अन्ननलिका आणि पोटाच्या दरम्यानचा स्नायू शिथिल होतो. त्यामुळे, पोटातून ऍसिड अन्ननलिकेत परत येऊ शकते, ज्यामुळे ऍसिडिटी होते. जसजसे गर्भाशय वाढते, ते पोटावर दाब टाकते, ज्यामुळे अन्न आणि ऍसिड अन्ननलिकेत परत येऊ शकते. गर्भावस्था दरम्यान, पचनक्रिया मंद होऊ शकते, ज्यामुळे ऍसिडिटी आणि अपचन होऊ शकते.

पित्ताचा त्रास कमी करण्यासाठी उपाय

• वेळेवर आणि संतुलित आहार घ्या.
• मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ टाळा.
• जास्त प्रमाणात चहा, कॉफी आणि अल्कोहोलचे सेवन टाळा.
• धूम्रपान टाळा.
• पुरेशी झोप घ्या.
• तणाव कमी करा.
• पुरेसे पाणी प्या.
• गरज वाटल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषधे घ्या.