सध्याच्या व्यस्त जीवनशैलीत आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. जेवण झाल्यानंतर काही वेळाने सगळ्यांनाच ढेकर येतात. पण काहीही कारण नसताना कडवट, आंबट द्रवपदार्थ घशातून आल्यास खूप त्रास होतो. त्यामुळे घसा, पोट आणि छातीत जळजळ होते. आज आम्ही तुम्हाला कडवट ढेकर येण्याची कारणं आणि त्यावरचे उपाय सांगणार आहोत. जाणून घेऊया…
आंबट ढेकर आणि पोटदुखीची कारणे
आंबट ढेकर आणि पोटदुखी येण्याची अनेक कारणं असू शकतात. मुख्य कारण म्हणजे ऍसिडिटी किंवा गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग. यासोबतच, जास्त प्रमाणात खाणे, तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ खाणे, तसेच काहीवेळा तणाव आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे देखील ऍसिडिटी होऊन आंबट ढेकर आणि पोटदुखी होऊ शकते.
-
ऍसिडिटीऍसिडिटीमुळे छातीत जळजळ, आंबट ढेकर आणि पोटदुखी होऊ शकते. ऍसिडिटी म्हणजे शरीरात ऍसिड तयार होणे.
-
गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोगGERD मध्ये, ऍसिड अन्ननलिकेमध्ये परत येते, ज्यामुळे छातीत जळजळ, आंबट ढेकर, मळमळ आणि पोटदुखी होऊ शकते.
-
जास्त प्रमाणात खाणेजास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोटात जास्त ऍसिड तयार होते आणि त्यामुळे ऍसिडिटी आणि ढेकर येऊ शकतात.
-
तेलकट आणि मसालेदार पदार्थहे पदार्थ पचनास जड असल्याने ऍसिडिटी वाढवतात आणि आंबट ढेकर तसेच पोटदुखी होऊ शकते.
-
तणावतणावामुळे देखील पचनक्रिया बिघडू शकते आणि ऍसिडिटी होऊ शकते.
-
नियमित जीवनशैली नसणेअनियमित जेवणाचे वेळापत्रक, अपुरी झोप आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे देखील ऍसिडिटी होऊ शकते.
- न पचलेले अन्न
- न पचलेले अन्न किंवा विषारी द्रव्ये पचनमार्गात जमा झाल्यामुळे जास्त वायू आणि ढेकर येऊ शकतात.
आंबट ढेकर आणि पोटदुखीसाठी काही घरगुती उपाय
-
थंड दूधएक ग्लास थंड दूध प्यायल्याने ऍसिड कमी होण्यास मदत होते. थंड दूध आंबट ढेकर आणि पोटदुखीसाठी एक चांगला घरगुती उपाय आहे. थंड दूध प्यायल्याने पोटात तयार होणारे ऍसिड कमी होते, ज्यामुळे आंबट ढेकर आणि पोटदुखीपासून आराम मिळतो.
-
तुळशीची पानेजेवणानंतर तुळशीची काही पाने चघळल्याने आराम मिळतो. तुळशीमध्ये सुखदायक गुणधर्म असतात. तुळशीच्या पानांमध्ये ऍसिडिटी कमी करणारे गुणधर्म असल्याने, ती आंबट ढेकर आणि पोटदुखी कमी करण्यास मदत करतात. तुळशीची पाने पचनास मदत करतात आणि पोटदुखी कमी करतात. तुळशीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याने, ती पोटातील सूज कमी करण्यास मदत करते.
-
आलेआल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे पोटदुखी आणि ऍसिडिटी कमी करण्यास मदत करतात. आल्याचा चहा किंवा आल्याचे लहान तुकडे चघळू शकता.
-
बडीशेपबडीशेप खाल्ल्याने किंवा बडीशेपचा चहा प्यायल्याने पचनास मदत होते आणि ऍसिडिटी कमी होते. बडीशेपमध्ये ऍसिड कमी करण्याचे आणि पचनास मदत करण्याचे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे आराम मिळतो. बडीशेपमध्ये ऍसिड न्यूट्रलायझिंग गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ऍसिडिटी आणि आंबट ढेकर कमी होतात. बडीशेप पचनास मदत करते आणि गॅस आणि पोटदुखीपासून आराम देते.
-
ऍपल सायडर व्हिनेगरएक चमचा ऍपल सायडर व्हिनेगर एक ग्लास पाण्यात मिसळून जेवणानंतर प्या. ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये असलेले ऍसिड पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते आणि पोटातील ऍसिडची पातळी सामान्य ठेवते. ऍपल सायडर व्हिनेगर ऍसिडिटी आणि छातीत जळजळ कमी करण्यास मदत करते. ऍपल सायडर व्हिनेगर पोटदुखी आणि गॅस कमी करण्यास मदत करते.
-
भरपूर पाणी प्यापुरेसे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि ऍसिडिटी कमी होते. आंबट ढेकर आणि पोटदुखीसाठी, भरपूर पाणी पिणे हा एक चांगला उपाय आहे. पाणी प्यायल्याने ऍसिड पातळ होऊन ते शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत होते.
-
भरपूर विश्रांती घ्यापुरेशी विश्रांती घेतल्याने तणाव कमी होतो, ज्यामुळे ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
