Home Remedies for Fatty Liver:   लिव्हर म्हणजेच यकृत हा शरीरातील एक महत्त्वाचा अवयव आहे. तो केवळ अन्न पचवत नाही तर ऊर्जा साठवतो. तो आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास देखील मदत करतो. यकृताच्या कोणत्याही समस्येमुळे विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तुमच्या काही वाईट सवयींमुळे यकृताला सूज येऊ शकते. चला यकृताच्या सूजसाठी आयुर्वेदिक उपाय पाहूया…..

 

हळदी-

यकृताची जळजळ आणि सूज कमी करण्यासाठी हळदीचा वापर करा. हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे संयुग असते. जे नैसर्गिकरित्या यकृताला विषारी पदार्थांपासून मुक्त करते आणि यकृताच्या पेशी पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करते. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी कच्ची हळद वापरून पाहा.

पालक-
पालक आणि हिरव्या भाज्या यकृतासाठी उत्कृष्ट मानल्या जातात. पालक खाल्ल्याने यकृत स्वच्छ होते आणि त्याचे कार्य सुधारते. पालकमध्ये लोह, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे यकृत निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करते.

लिंबू –
लिंबू हे यकृतासाठी देखील उत्कृष्ट मानले जाते. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. दररोज लिंबू खाल्ल्याने यकृतात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, ते स्वच्छ होते आणि त्याचे कार्य सुधारते. लिंबू पाणी किंवा लिंबू चहा यकृतासाठी फायदेशीर आहे.

मुळा-
जर तुम्हाला यकृताची जळजळ किंवा फॅटी लिव्हर असेल तर मुळा खाऊन पहा. मुळा खाल्ल्याने यकृताचे विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, ज्यामुळे ते योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत होते. मुळ्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर देखील असते, जे यकृतातील जळजळ आणि सूज कमी करते.

 

जवस बिया-

जवसाच्या बिया ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडमध्ये समृद्ध असतात. ते फायबरमध्ये देखील समृद्ध असतात. जवस बिया खाल्ल्याने यकृताचे कार्य सुधारते. यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. जवस बिया चघळल्याने जळजळ देखील कमी होते. तुम्ही ते भाजून किंवा तसेच खाऊ शकता.

 

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)