Home Remedies to keep teeth strong: लोक अनेकदा दातांच्या आरोग्याकडे फारसे लक्ष देत नाहीत. अगदी थोडीशी वेदना किंवा अस्वस्थता देखील अनेकदा टाळली जाते. परंतु, तुमचे दात निरोगी ठेवल्याने अनेक आरोग्य समस्या कमी होतातच शिवाय योग्य पोषण देखील मिळते. अन्न योग्यरित्या चघळल्याने शरीर निरोगी राहते. मजबूत दात दातांच्या समस्या कमी करतात आणि पोकळींपासून आराम देतात.
दात मजबूत करण्यासाठी बाजारात अनेक उत्पादने उपलब्ध असली तरी, ही उत्पादने महाग असतात आणि अनेकदा अयोग्य असतात. अशा परिस्थितीत, हे घरगुती उपाय अवलंबता येतात. हे उपाय घरगुती असल्याने त्याचे काही दुष्परिणाम होत नाहीत. चला जाणून घेऊया या उपायांबद्दल….
ऑइल पुलिंग-
केवळ दात घासणे पुरेसे नाही. वेळोवेळी ऑइल पुलिंग करणे दात मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. ऑइल पुलिंग केल्याने केवळ दात मजबूत होत नाहीत तर पोकळी निर्माण होण्याचा धोका देखील कमी होतो. तोंडात तीळाचे तेल भरा. तेल ५ मिनिटे तोंडात फिरवा, नंतर स्वच्छ पाण्याने धुवा.
मीठ आणि मोहरीचे तेल-
दात मजबूत करण्यासाठी मीठ आणि मोहरीचे तेल देखील वापरले जाऊ शकते. यामुळे हिरड्या निरोगी राहतील आणि दातांमधील बॅक्टेरिया कमी होतील. ते वापरण्यासाठी, एक चमचा मीठ आणि थोडेसे मोहरीचे तेल मिसळून मिश्रण तयार करा. हे मिश्रण तुमच्या दातांना लावा आणि हलक्या हाताने मालिश करा. नंतर कोमट पाण्याने धुवा.
तुळस-
तुळस खाल्ल्याने दातही मजबूत होतात. तुळशीतील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात. ते वापरण्यासाठी, तुळशीची पाने धुवून वाळवा. नंतर त्यांची पावडर बनवा. या पावडरने दात घासून घ्या. यामुळे तुमचे दात आतून मजबूत होतात.
पुदिन्याची पाने-
पुदिन्याची पाने दात मजबूत करण्यासाठी देखील वापरली जाऊ शकतात. पुदिन्याची पाने केवळ तोंडाची दुर्गंधी दूर करत नाहीत तर दातांनाही मजबूत करतात. त्यांचे सेवन करण्यासाठी, पुदिन्याची पाने पाण्यात उकळा आणि कोमट झाल्यावर या पाण्याने चूळ भरा. हे पाणी दातांना मजबूत करते.
कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध अन्न-
कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध अन्न खाणे दात मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे. या कमतरतेमुळे दात कमकुवत होऊ शकतात आणि हिरड्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात. तुमच्या आहारात मशरूम, अंडी, संत्री आणि बटरचा समावेश करा.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
