Which fruits are beneficial in PCOD:   अलीकडे अनेक महिलांना पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम म्हणेजच पीसीओडीची समस्या येत आहे. पण ही समस्या संतुलित आहाराने नियंत्रित करता येते. यासाठी ताजी फळे तुमच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट केली जाऊ शकतात.

फळांमध्ये फायबर, आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. जी पीसीओडीसाठी फायदेशीर असतात. परंतु , काही फळे अशी आहेत जी आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात, कारण त्यांचे सेवन केल्याने पीसीओडीशी संबंधित समस्या वाढू शकतात. त्यामुळे आज आपण पीसीओडीमध्ये कोणती फळे खावीत याबाबत जाणून घेऊया…..

पपई-
पीसीओएस किंवा पीसीओडी असलेल्या महिलांसाठी पपई हे खूप फायदेशीर फळ आहे. त्यात भरपूर फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता किंवा पचनक्रिया बिघडली असेल तर तुम्ही ते खाऊ शकता. त्याचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण देखील राखण्यास मदत होते.

संत्री-
संत्र्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. ते जळजळ कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करतात. मासिक पाळीच्या समस्या संतुलित करण्यास देखील ते मदत करतात.

आवळा-
आवळा हे देखील एक फळ मानले जाते. ते प्रजननक्षमतेशी संबंधित समस्यांसाठी फायदेशीर आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास देखील फायदेशीर आहे.

सफरचंद-
सफरचंदमध्ये फायबर आणि जीवनसत्त्वेदेखील भरपूर प्रमाणात असतात. ते भूक नियंत्रित करण्यास आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. तुम्ही ते तुमच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करू शकता.

डाळिंब-
डाळिंबात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे अँटीऑक्सिडंट्स शरीरातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. म्हणून, पीसीओडीसाठी त्याचे सेवन फायदेशीर आहे.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)