Remedies for back pain during pregnancy: गरोदरपणात महिलांना विविध शारीरिक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. अशीच एक समस्या म्हणजे पाठदुखी होय. गर्भवती महिलांमध्ये ही एक सामान्य समस्या आहे. गरोदरपणात हार्मोनल बदलांमुळे पेल्विक भागावर परिणाम होतो, ज्यामुळे कंबरदुखी होते. गरोदरपणात वजन वाढल्यानेदेखील कंबरदुखी होऊ शकते. गरोदरपणात चुकीच्या स्थितीत राहणे देखील कंबर आणि पाठदुखीचे कारण बनू शकते.
आयुर्वेदानुसार काही तेलांचा वापर कंबरदुखी कमी करण्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. आयुर्वेदात स्नायूंच्या वेदनांवर उपचार करण्यास मदत करणाऱ्या अनेक औषधी वनस्पतींचा उल्लेख करण्यात आला आहे. या औषधी वनस्पतींपासून मिळणारे तेल हाडे आणि स्नायूंसाठी फायदेशीर मानले जाते. आज आपण अशाच काही तेलांबाबत जाणून घेऊया जे गर्भधारणेदरम्यान कंबरदुखीपासून आराम देऊ शकतात……
एरंडेल तेल –
गरोदरपणात कंबरदुखी कमी करण्यासाठी एरंडेलच्या पानांचे तेल लावा. हे वेदना कमी करणारे तेल पाठदुखी आणि कंबरदुखीपासून आराम देते. हे तेल तयार करण्यासाठी, बदामाच्या तेलात एरंडेलची पाने घाला आणि थोडेसे गरम करा. एरंडेलच्या पानांचा अर्क विरघळला की, मिश्रण थंड होऊ द्या आणि नंतर ते गाळून घ्या. तेल हवाबंद बाटलीत ठेवा आणि दररोज वापरा.
रोझमेरी तेल –
रोझमेरी तेलात अँटी इन्फ्लीमेंट्री आणि वेदनाशामक गुणधर्म असतात. हे तेल स्नायूंची सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. रोझमेरी तेल थेट कंबरेवर लावू नका. ऑलिव्ह किंवा बदाम तेलात ५ ते ६ थेंब मिसळा. नंतर, बोटांनी पाठीच्या भागाला गोलाकार हालचालीत मालिश करा. मालिश केल्यानंतर, तेल काम करण्यासाठी किमान ३० मिनिटे तो भाग झाकून ठेवा.
निलगिरी तेल –
निलगिरी तेलात अँटी इन्फ्लीमेंट्री गुणधर्म असतात. या तेलाने मालिश केल्याने लवकर आराम मिळतो आणि कंबरदुखी कमी होते. ३ ते ४ थेंब नीलगिरीच्या तेलात खोबरेल तेल मिसळा आणि ते पाठीला लावा आणि १५ ते २० मिनिटे मालिश करा. यामुळे आराम मिळेल आणि वेदना कमी होतील.
पुदिन्याचे तेल-
पुदिन्याच्या तेलात कंबरदुखीपासून आराम देणारे गुणधर्म असतात. पुदिन्याच्या तेलात मेन्थॉल आढळते, जे वेदना आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. पुदिन्याच्या तेलात इसेन्शिअल ऑइल मिसळा आणि ते तुमच्या कंबरेवर लावा आणि मालिश करा. तेल रात्रभर तसेच राहू द्या. सकाळपर्यंत, तुम्हाला कंबरदुखीपासून आराम मिळेल.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
