Benefits of sitting in the sun during winter: हिवाळ्यात लोकांना उन्हात बसने फारच आनंदी वाटते. हिवाळ्यात दररोज फक्त १० मिनिटे सूर्यप्रकाशामुळे शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळते. आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की हिवाळ्यात आठवड्यातून किमान तीन ते चार दिवस सकाळी उन्हात राहणे आवश्यक आहे.
परंतु जेव्हा हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेण्याचा विचार येतो तेव्हा बहुतेक लोक फक्त शारीरिक फायद्यांबद्दल बोलतात. बहुतांश लोकांना हे माहित नसते की उन्हात बसल्याने मेंदूलाही फायदा होतो. आज आम्ही तुम्हाला उन्हात बसण्याचे मेंदूला होणारे फायदे सांगणार आहोत.चला जाणून घेऊया……
ताणतणाव कमी करते-
हिवाळ्यात सकाळी १० मिनिटे सूर्यप्रकाशात राहिल्याने मेलाटोनिन हा संप्रेरक बाहेर पडतो. जो गाढ आणि शांत झोप घेण्यास मदत करतो. शिवाय, सूर्यप्रकाश सेरोटोनिन सोडतो, जो आनंदी मूडमध्ये योगदान देतो. पुरेशी झोप घेतल्याने ताण कमी होण्यास मदत होते.
बौद्धिक क्षमता सुधारते-
हिवाळ्यात सूर्यप्रकाशात राहिल्याने मेंदूच्या पेशी सक्रिय राहतात. ज्यामुळे मेंदू निरोगी आणि संतुलित राहतो. सक्रिय मेंदूच्या पेशी विचार करण्याची क्षमता वाढवतात.
नैराश्य कमी करते-
सूर्यप्रकाशात राहिल्याने शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळते. व्हिटॅमिन डीची कमतरता मेंदूच्या योग्य विकासात अडथळा आणते आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता असलेल्या प्रौढांना नैराश्याचा धोका जास्त असतो. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दररोज १० मिनिटे सूर्यप्रकाशात राहिल्याने नैराश्याची लक्षणे कमी होऊ शकतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
