Remedies for constipation during pregnancy:  गर्भधारणेदरम्यान महिलांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. बद्धकोष्ठता ही या समस्यांपैकी एक आहे. गर्भधारणेमुळे महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होतात. ज्यामुळे विविध लक्षणे दिसून येतात. या काळात त्यांच्या पचनसंस्थेवरही परिणाम होतो. ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होते. गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठतेमुळे मूळव्याध देखील होऊ शकतो.परंतु ही समस्या तात्पुरती असते आणि बाळंतपणानंतर ती दूर होते.

गर्भधारणेमुळे खालच्या ओटीपोटावर दबाव येतो. ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. ही समस्या बहुतेक महिलांना त्रास देते. परंतु काही घरगुती उपायांनी ती कमी करता येते. आज आपण काही घरगुती उपाय सांगणार आहोत. हे उपाय करून, तुम्ही प्रेग्नेंसीमध्ये बद्धकोष्ठतेपासून सहज आराम मिळवू शकता…..

लिंबाचा रस-
लिंबू पचन सुधारण्यास मदत करते. गरोदरपणात लिंबू पाणी पिल्याने महिलांना व्हिटॅमिन सी मिळते.ज्यामुळे त्यांची पचनसंस्था सुधारते आणि मल मऊ होतो. मल मऊ झाल्यामुळे महिलांना शौचाला होणे सोपे होते. महिलांनी या काळात फक्त एक ग्लास लिंबू पाणी प्यावे. जास्त लिंबू पाणी पिल्याने इतर समस्या उद्भवू शकतात.

जवस बिया-
गरोदरपणात बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी देखील जवस बिया वापरले जातात. त्यात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि फायबर असते. जवसाच्या बिया रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी पाणी उकळवा. थंड केलेले पाणी पिल्याने बद्धकोष्ठता कमी होण्यास मदत होते.

मालिश-
गरोदरपणात मालिश केल्याने बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते. परंतु, या काळात अतिशय हलक्या हातांनी पोटाची मालिश करा. यामुळे सकाळी मल बाहेर जाण्यास मदत होते. दाब न देता गोलाकार हालचालींमध्ये पोटाची मालिश करा. यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.

भरपूर पाणी प्या-
गरोदरपणात महिलांना डिहायड्रेशनमुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. म्हणून, महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान पुरेसे द्रवपदार्थ सेवन करावेत. यामुळे आतड्यांमधून अन्नाची हालचाल सुलभ होण्यास मदत होते आणि मल मऊ राहते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)