What to avoid eating during monsoon:   पावसाळ्यात आपल्या आहाराची खूप काळजी घेतली पाहिजे. या काळात काही गोष्टी खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य खूप बिघडू शकते. काही गोष्टी निरोगी दिसतात, पण त्या वारंवार आजार निर्माण करतात. आरोग्य तज्ञ पावसाळ्यात अन्न स्वच्छतेबाबत खूप काळजी घेण्याचा सल्ला देतात.

या गोष्टी खाल्ल्याने पोटातील जंत, उलट्या, जुलाब, पोटदुखी, अन्नातून विषबाधा, खोकला, सर्दी, ताप आणि इतर अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागू शकते. संसर्ग टाळण्यासाठी, तुम्ही हे पदार्थ खाणे टाळावे किंवा खबरदारी घ्यावी.

हिरव्या पालेभाज्या-

हिरव्या पालेभाज्या पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतात. पण पावसाळ्यात ते खाल्ल्याने काही आजार होऊ शकतात. पावसाळ्यात पालक, मेथी आणि कोशिंबिरीच्या पानांसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये जंतू आणि बॅक्टेरिया जास्त वाढतात. या भाज्या व्यवस्थित स्वच्छ करणे कठीण आहे, ज्यामुळे अन्न विषबाधा होण्याचा धोका वाढतो. एनसीडीसीच्या मते, अशा अन्नामुळे ई. कोलाई, साल्मोनेला सारखे संसर्ग होऊ शकतात.

सी फूड-

पावसाळ्यात मासे आणि इतर सीफूड खाऊ नयेत. या ऋतूत समुद्रातील पाण्याचे प्रदूषण वाढते. ज्यामुळे माशांमध्ये हानिकारक घटक निर्माण होऊ शकतात. हे खाल्ल्याने अन्नातून विषबाधा होऊ शकते ज्याचे खूप गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

तळलेले पदार्थ-

पावसाळ्यात समोसे, पकोडे आणि इतर तळलेले पदार्थ टाळावेत. तळलेल्या पदार्थांमध्ये जास्त तेल वापरले जाते, ज्यामुळे अपचन, गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी सारख्या पोटाच्या समस्या उद्भवू शकतात. पावसाळ्यात या समस्या अधिक त्रासदायक ठरू शकतात.

दही आणि डेअरी प्रॉडक्ट-

पावसाळ्यात दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थ मर्यादित प्रमाणात सेवन करावेत. जास्त आर्द्रतेमुळे हे पदार्थ लवकर खराब होऊ शकतात आणि पोटाच्या समस्या निर्माण करू शकतात. दह्यामुळे घसा खवखवणे, कफ, खोकला आणि सर्दी होऊ शकते.

लगेच कुजणारी फळे-

कापलेली फळे, टरबूज, खरबूज इत्यादी लवकर कुजतात. त्यांच्या आत बॅक्टेरिया आणि विषाणू वेगाने वाढतात. जे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. म्हणून, रस्त्यावर विकली जाणारी उघडी फळे किंवा अन्न खाऊ नका.

फ्रीज आणि फ्रोझन पदार्थ टाळा-

आजकाल लोक गोठवलेल्या अन्नपदार्थांचे सेवन करण्याचा ट्रेंड आहे. खरं तर, उष्ण आणि दमट हवामानातही त्याचे सेवन चांगले वाटते. याशिवाय, गोठवलेले पदार्थ तयार करायला खूप सोपे असतात आणि खाण्यासही चविष्ट असतात. पण या दोन्हीमुळे पावसाळ्यात पोटात संसर्ग होऊ शकतो. या दोन्ही गोष्टी तुमची पचनसंस्था कमकुवत करू शकतात आणि तुमच्या शरीरातील खनिजे कमी करू शकतात. म्हणून, या ऋतूत थंड पेये पिणे टाळा आणि लिंबूपाणी आणि जलजीरा सारखे हायड्रेटिंग पेये घ्या.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)