माता-पिता होण्याचे स्वप्न प्रत्येक जोडप्यासाठी खास असते, पण कधी कधी हे स्वप्न पूर्ण होण्यास अडचणी येतात. अनेक जोडपे महिन्यांनं किंवा वर्षानं प्रयत्न करत असतात, पण यश मिळत नाही. अशा काळात पुरुषांची फर्टिलिटीशी संबंधित एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे स्पर्म काउंट. बाळ होण्यासाठी स्पर्म काउंट किती असावा हे जाणून घेणं आवश्यक आहे आणि जर ते कमी असेल तर काय उपाय करता येतील हेही समजून घेणं गरजेचं आहे.
अनेकदा आपण पाहिलं असेल की बाळ होत नसेल तर त्याचा दोष महिलांवरच टाकला जातो आणि डॉक्टरांकडेही मुख्यतः महिलांचाच तपास केला जातो. कारण अनेक वेळा कुटुंबीय पुरुषांचा टेस्ट करायला तयार नसतात. अशावेळी हे जाणून घेणं फार महत्वाचं आहे की बाळ होण्यासाठी स्पर्म काउंट हा खूप महत्त्वाचा घटक आहे.
डॉ. सुनील जिंदल यांच्या मते, एका निरोगी पुरुषामध्ये स्पर्म काउंट कमीतकमी १५ दशलक्ष प्रति मिलीलीटर किंवा त्याहून अधिक असावा. जर ही संख्या १५ दशलक्षांपेक्षा कमी असेल, तर त्याला ‘लो स्पर्म काउंट’ म्हणतात, ज्यामुळे गर्भधारणेत अडचणी येऊ शकतात.
शुक्राणूंची संख्या कमी होण्याची कारणे
अस्वस्थ जीवनशैली – धूम्रपान, मद्यपान, असंतुलित आहार
तणाव आणि झोपेचा अभाव
अत्यंत उष्णता – लॅपटॉप मांडीवर ठेवणे, घट्ट कपडे घालणे
संप्रेरक असंतुलन
संसर्ग किंवा दुखापत
शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी टिप्स
निरोगी आहार घ्या – हिरव्या भाज्या, फळे, सुकामेवा आणि प्रथिने
व्यायाम – नियमित योगासने आणि चालणे
तणाव कमी करा – ध्यान आणि विश्रांती तंत्रांचा अवलंब करा
वाईट सवयी सोडा – धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा
पूरक पदार्थ – डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार झिंक, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई इत्यादी घ्या.
