वाढलेल्या युरिक अॅसिडमुळे अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होतात. अशा परिस्थितीत, काही घरगुती उपाय ही समस्या कमी करण्यास मदत करतात. जर रक्तात युरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढले तर सांध्यांच्या समस्या, किडनीचे आजार, हृदयाच्या समस्या इत्यादी होऊ शकतात.
युरिक अॅसिडमुळे हातपायांना सूज येते. जर तुम्हालाही युरिक अॅसिडच्या वाढत्या प्रमाणाचा त्रास होत असेल, तर युरिक अॅसिडपासून मुक्त होण्यासाठी कोणते घरगुती उपाय करून पाहता येतील…
शरीरात युरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढण्याची ही आहेत कारणे
- ताण
- रात्री जास्त खाणे
- चुकीची जीवनशैली
- कमी पाणी पिणे
- योग्य वेळी न खाणे किंवा झोपणे
- युरिक अॅसिडमुळे लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह यांसारख्या समस्या यूरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढवू शकतात.
- काही लोकांमध्ये अनुवंशिक कारणामुळे यूरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढण्याची शक्यता जास्त असते.
युरिक अॅसिडची वाढलेली पातळी कमी करण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय करा
जास्त प्रमाणात पाणी पिणे
जेव्हा युरिक अॅसिडची पातळी जास्त वाढते तेव्हा हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे. शरीरातील घाणेरडे मूत्र बाहेर पडावे म्हणून पाणी पित राहा. पाणी हे एक नैसर्गिक शुद्ध करणारे आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करणारे द्रव आहे. म्हणून, तुम्ही दररोज किमान १०-१२ ग्लास पाणी प्यावे. द्रवपदार्थ देखील उपयुक्त आहेत कारण ते शरीरातून मूत्रमार्गे यूरिक अॅसिड बाहेर काढण्यास मदत करतात. पाणी प्यायल्याने युरिक अॅसिडची पातळी कमी होण्यास मदत होईल.
लिंबू पाणी
रक्तात साचलेले अतिरिक्त युरिक अॅसिड काढून टाकण्यासाठी दिवसातून किमान दोनदा लिंबू पाणी प्यावे. लिंबूमध्ये सायट्रिक अॅसिड असते जे युरिक अॅसिड विरघळण्यास मदत करते. आवळा, पेरू आणि संत्री यांसारखे व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेले पदार्थ देखील तुम्ही आहारात घेऊ शकता.
आले
दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले आले, युरिक ऍसिड कमी करण्यात देखील आश्चर्यकारक परिणाम दर्शवते. आले हलके चिरून किंवा किसून घ्या आणि ते पाण्यात घाला आणि हे पाणी प्या.
चेरी
तुम्ही चेरी, ब्लूबेरी आणि स्ट्रॉबेरी सारख्या अँटिऑक्सिडंटयुक्त बेरी जास्त खाव्यात. जे जळजळ आणि कडकपणा कमी करण्यास मदत करतात.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
