Drinks for Heatwave: गर्मियों में लू से बचाएंगे ये 5 देसी ड्रिंक्स, आज ही अपनी डेली डाइट में करें शामिल

Drinks for Heatwave : होली पार होते ही गर्मी का सितम शुरू हो चुका है। लोग पसीने से तर-बतर हो रहे हैं। शुरुआती दिनों में ही लोगों का हाल बेहाल हो रहा है, तो वहीं चिलचिलाती धूप में घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। भारतीय मौसम विभाग के मुताबिक, अगले 3 महीने तक भीषण गर्मी पड़ेगी। जिस कारण लोगों को कई सारी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। ऐसे में लू का चलना भी स्वाभाविक है। इस मौसम में शरीर को हीट वेव्स से बचाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। यदि आपको एक बार लू लग गई, तो आप गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं। तो चलिए आज के आर्टिकल में हम आपको लू से बचने के लिए 5 देसी ड्रिंक बताएंगे, जो आपको गर्मी से राहत दिलाएगा। साथ ही आप हेल्दी और फिट बने रहेंगे। आइए जानते हैं विस्तार से…

नींबू पानी

नींबू का पानी गर्मियों में पीने के कई फायदे होते हैं। यह विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होता है। विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और विभिन्न बीमारियों से लड़ने में सहायक होता है।
यह हार्ट, वजन नियंत्रण, पाचन, डिहाइड्रेशन के लिए अच्छा माना जाता है। नींबू पानी में मौजूद विटामिन सी के अलावा अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट्स कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मददगार होते हैं।

सत्तू

अगर आप खुद को हीट वेव से बचना चाहते हैं, तो आपको अपनी डेली डाइट में सत्तू का इस्तेमाल करना चाहिए। इसे खास तौर पर गर्मियों में पिया जाता है जोकि बिहार और झारखंड में लोकप्रिय है।
पूर्वोत्तर राज्यों में इसे एक पर्व की तरह मनाया जाता है, जिसे सत्तूआन कहते हैं। इसे जौ और चना मिलाकर तैयार किया जाता है। यह देसी ड्रिंग काफी ज्यादा पौष्टिक होता है। सत्तू शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही ठंडक भी रखता है, जिससे आपको लू नहीं लगेगा।

नारियल पानी

वैसे तो लोग शौक से भी नारियल का पानी पीते हैं। अगर आप एक ग्लास नारियल पानी गर्मी के दिन में रोज पिएं, तो आप सारी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। यह नेचुरल ड्रिंक पानी की कमी को दूर करता है।
इसके साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखता है। इससे थकान नहीं होती और आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। यह आपको लू लगने से बचाता है। इसलिए अपने डेली डाइट में आप इसे अवश्य शामिल कर सकते हैं।

गन्ने का जूस

अक्सर अपने गर्मियों के दिनों में देखा होगा कि गन्ने के जूस की बिक्री बढ़ जाती है। हर एक चौराहे पर आपको गन्ने का जूस मिलता है, जिसे लोग बड़े चाव से पीते हैं।
यह स्वाद में काफी मजेदार होता है। बता दें कि इसमें ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। यह जूस एनर्जी प्रदान करने के साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखता है।
यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसमें चीनी की तुलना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसलिए आज ही आप इसे अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।

छाछ

कुछ लोग लू से बचने के लिए छाछ पीते हैं, जोकि गर्मियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। यह बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है।
यह ड्रिंक कैल्शियम से भरपूर होता है। बता दें कि छाछ में पानी, लैक्टोज और लैक्टिक एसिड होता है, जो शरीर को लू लगने से बचाता है।
कुछ लोग इसे खरीद कर पीते हैं, तो कुछ लोग इसे घर पर भी बनाकर पीते हैं।

(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)