Eyes Care Tips : इन दिनों मोबाइल, लैपटॉप और टीवी पर ज्यादा समय व्यतीत करने के कारण इसका प्रभाव आंखों पर देखने को मिल रहा है। सही समय पर ध्यान न देने के कारण धुंधलापन का शिकार भी हो सकते हैं। आंखों की कमजोरी ज्यादातर कम उम्र के बच्चों में देखने को मिल रही है। बहुत छोटी उम्र में ही उन्हें नंबर वाला चश्मा लगाना पड़ता है।
कई बार चीज साफ नहीं नजर आने के कारण चश्मा लगाना पड़ता है। यह टेंपरेरी प्रॉब्लम भी हो सकती है, लेकिन कई बार यह गंभीर भी हो सकता है। इसे नजर अंदाज करना बिल्कुल भी सही नहीं है।
लक्षण
यदि नजर धुंधली पड़ने लगे, बीच-बीच में साफ नजर आना बंद हो जाए, सर दर्द की समस्या हो, लाइट के आसपास रंग-बिरंगे घेरे का दिखाई पड़ना, रात में कम दिखना, आंखें सुख जाना, आंखों में दर्द होना, आंखें लाल हो जाना, जलन होना, आदि यह सारे आंखों के कमजोर होने के सिंपटम्स है। अगर आपके साथ भी यह सारी चीज हो रही है, तो फौरन डॉक्टर से संपर्क करें। अन्यथा, इससे आगे चलकर आपको बड़ा नुकसान हो सकता है।
डेली डाइट में करें शामिल
इससे बचने के लिए आपको अपनी डेली डाइट में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन E, कैरोटेनोइड, फ्लेवेनोइड, सेलेनियम, फैटी एसिड से युक्त आहार को शामिल कर सकते हैं। जिनमें गाजर, पालक, अंडा, मछली, ब्रोकली, संतरा, मेथी, बादाम, नट्स, आदि शामिल है। इनमें प्रोटीन, विटामिन सहित अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आंखों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
डॉक्टर से संपर्क
आंखों से संबंधित समस्याओं के लिए हमेशा डॉक्टर के संपर्क में रहे, जिससे यह पता चलेगा की आंखों की रोशनी में कुछ सुधार हुआ या नहीं। कौन सी दवा बदलने की जरूरत है या डाइट में क्या चेंज कर सकते हैं।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
सीनियर कंटेंट राइटर · डिप्लोमा इन मास कम्युनिकेशन, बीए. 2022 से MP Breaking News में; पहले लाइव इंडिया, VIP News Channel और Khabar Bharat में कार्य.