किसी से ब्रेकअप होना आसान नहीं होता। चाहे रिश्ता छोटा हो या लंबा, जब खत्म होता है तो एक खालीपन जरूर रह जाता है। इसी दौरान कई बार रात को अचानक मोबाइल हाथ में लेकर Ex को मैसेज करने का मन करता है। उस वक्त दिल कहता है “बस एक बार टेक्स्ट कर दूं” लेकिन दिमाग जानता है कि ये सही नहीं है।
अगर आप भी इस फेज से गुजर रहे हैं तो यह जानना जरूरी है कि बार-बार Ex को मैसेज करना आपकी ही तकलीफ बढ़ा सकता है। जिंदगी में आगे बढ़ने के लिए खुद पर कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रैक्टिकल टिप्स, जो आपको ब्रेकअप के बाद Ex को मैसेज करने से रोकने में मदद करेंगे।
ब्रेकअप के बाद खुद को मैसेज करने से कैसे रोकें
1. रियलाइज करें कि क्यों हुआ ब्रेकअप
सबसे पहले खुद को यह याद दिलाएं कि ब्रेकअप क्यों हुआ था। अक्सर हम सिर्फ अच्छे पलों को याद करते हैं और दर्द देने वाली वजहों को भूल जाते हैं। अगर आप खुद को रोकना चाहते हैं तो उन कारणों को नोट करें जिनकी वजह से रिश्ता खत्म हुआ। यह समझना कि रिश्ता क्यों नहीं चला, आपको बार-बार मैसेज करने से रोकेगा।
2. डिस्ट्रैक्ट करें खुद को
ब्रेकअप के बाद सबसे ज्यादा मुश्किल समय तब होता है जब आपके पास खाली वक्त हो। उस दौरान पुरानी बातें ज्यादा सताती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप खुद को बिजी रखें। पढ़ाई, काम, नया हौसला, दोस्तों के साथ वक्त बिताना या जिम जाना, ये सब आपके दिमाग को एक्स से दूर रखेंगे।
3. फोन से बनाएं थोड़ी दूरी
कई बार हाथ में फोन होना ही सबसे बड़ी गलती बन जाती है। जैसे ही अकेलापन महसूस होता है, मैसेज करने का मन करता है। ऐसे में जरूरी है कि आप फोन का इस्तेमाल कम करें। चाहें तो कुछ समय के लिए सोशल मीडिया अकाउंट्स को डिएक्टिवेट कर दें या चैट ऐप्स को अनइंस्टॉल कर दें।
ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ना क्यों जरूरी है
1. खुद को इमोशनली स्ट्रॉन्ग बनाना
Ex को बार-बार मैसेज करना आपकी भावनाओं को और कमजोर करता है। आगे बढ़ने के लिए जरूरी है कि आप खुद को इमोशनली स्ट्रॉन्ग बनाएं। समझें कि जिंदगी का सफर वहीं खत्म नहीं होता।
2. सेल्फ-केयर पर दें ध्यान
रिश्ता खत्म होने के बाद खुद की देखभाल करना बेहद जरूरी है। अपनी पसंद का म्यूजिक सुनें, पसंदीदा फिल्म देखें, कहीं घूमने जाएं। ये छोटी-छोटी चीजें आपके मूड को बेहतर करेंगी और आपको नेगेटिविटी से दूर रखेंगी।
3. नए अवसरों को अपनाएं
ब्रेकअप को जिंदगी का अंत मान लेना सही नहीं। यह एक नया मौका है खुद को समझने का, नए रिश्ते बनाने का और बेहतर भविष्य की तरफ बढ़ने का। जब आप अपनी एनर्जी को सही दिशा देंगे, तो एक्स को मैसेज करने की आदत खुद-ब-खुद छूट जाएगी।
