भोपाल, डेस्क रिपोर्ट। हम अपने शरीर का तो बहुत ध्यान रखते हैं, लेकिन कई बार मन और दिमाग की अनदेखी हो जाती है। दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और हमें इसका खास खयाल रखना चाहिए। हमारे रोजमर्रा के जीवन में हम कई बार ऐसी आदतों के शिकार हो जाते हैं जो हमारे दिमाग को डैमेज करने का काम करती है। आज हम आपको ऐसी ही आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं।
दुनिया को लेकर 7 कठोर सच, समय रहते स्वीकार लेना बेहतर
- बहुत समय तक अंधेरे में रहना दिमाग की सेहत के लिए ठीक नहीं।
- बहुत सारी नेगेटिव न्यूज देखना आपके लिए खतरनाक हो सकता है।
- हैडफोन को फुल वॉल्युम में लगाकर देर तक गाने सुनना।
- सामाजिक दूरी। किसी के संपर्क में न रहना।
- बहुत लंबा स्क्रीन टाइम। बहुत देर तक लैपटॉप, मोबाइल या टीवी देखना।
- बहुत ज्यादा मीठे का सेवन।
- दिनभर कुर्सी पर बैठकर काम करना। शरीर को देर तक स्थिर रखना।
- सोने की अनियमित और खराद आदत।
- लंबे समय तक अवसाद या निराशा में रहना।
- बचपन के किसी ट्रॉमा को भूल न पाना।
- अपनी क्षमता से अधिक व्यायाम या खाने में अनियमितता।
- किसी दुख को अपने मन में दबाकर रखना, उसे किसी से बांटना नहीं।
- अपनी बीमारी का इलाज नहीं कराना, डॉक्टर से बचना।
लेखक के बारे में
Shruty Kushwaha
पत्रकारिता में स्नातकोत्तर (M.J.), 2001. 2001 से 2013 तक ईटीवी हैदराबाद, सहारा न्यूज दिल्ली-भोपाल और लाइव इंडिया मुंबई में कार्य.
2001 में माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता विश्वविद्यालय भोपाल से पत्रकारिता में स्नातकोत्तर (M.J, Masters of Journalism)। 2001 से 2013 तक ईटीवी हैदराबाद, सहारा न्यूज दिल्ली-भोपाल, लाइव इंडिया मुंबई में कार्य अनुभव। साहित्य पठन-पाठन में विशेष रूचि। View all posts by Shruty Kushwaha →