Dry fruits that increase blood sugar: मधुमेह हा असा आजार आहे जो पिढ्यानपिढ्या होऊ शकतो. म्हणजेच आजच्या काळात जर एखाद्या व्यक्तीला मधुमेह असेल तर भविष्यात त्याच्या मुलांनाही मधुमेह होण्याची शक्यता असते. परंतु निरोगी जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींद्वारे मधुमेह नियंत्रित केला जाऊ शकतो. परंतु काही गोष्टी अशा आहेत ज्या निरोगी लोकांसाठी खूप फायदेशीर आहेत परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकतात.
मधुमेहाच्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तज्ज्ञ मधुमेहाच्या रुग्णांना ३ ड्रायफ्रूट्सपासून दूर राहण्याचा सल्ला देतात. कारण त्यामुळे शुगर वाढू शकते. जाणून घेऊया ते ३ ड्रायफ्रूट्स कोणते आहेत….
अंजीर –
अंजीरमध्ये साखर आणि कॅलरीज जास्त असतात. ज्यामुळे वजन वाढू शकते. अंजीरातील नैसर्गिक साखर मधुमेहींसाठी हानिकारक असू शकते. अंजीर जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. ज्यामुळे विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जर तुमचे वजन जास्त असेल आणि मधुमेह अनियंत्रित असेल तर जास्त अंजीर खाणे हानिकारक असू शकते. मधुमेहींनी अंजीर टाळावे, परंतु तरीही तुम्हाला ते खाण्याची इच्छा होत असेल तर तुम्ही आठवड्यातून किंवा पंधरा दिवसांतून एकदा १-२ अंजीर भिजवून खाऊ शकता.
खजूर-
खजूरमध्ये नैसर्गिक साखरेसह मोठ्या प्रमाणात कॅलरीज असतात. ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी बिघडू शकते आणि वजन वाढू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी रक्तातील साखर वाढण्यास कारणीभूत ठरणारे पदार्थ खाणे टाळावे. म्हणून, खजूर कमी प्रमाणात सेवन करावे. परंतु, त्यातील पोटॅशियमचे प्रमाण उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. तुम्ही फक्त एक किंवा दोन खजूरचे सेवन करावे.
मनुके –
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी जास्त मनुके खाणे हानिकारक ठरू शकते. काही मधुमेहींना गोड पदार्थांची इच्छा असताना ते जास्त खातात, ज्यामुळे त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. मनुक्यामध्ये साखर जास्त असते, जी मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगली नसते. शिवाय, मनुक्यामधील नैसर्गिक साखर वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते. जर तुमचे वजन जास्त असेल किंवा मधुमेह अनियंत्रित असेल तर मनुके खाणे हानिकारक ठरू शकते. मधुमेही एक किंवा दोन मनुके खाऊ शकतात. परंतु त्यापेक्षा जास्त सेवन केल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
