पोटदुखी आणि आंबट ढेकरांनी हैराण झालात? ‘हे’ घरगुती उपाय करून पाहा

• न पचलेले अन्न
• न पचलेले अन्न किंवा विषारी द्रव्ये पचनमार्गात जमा झाल्यामुळे जास्त वायू आणि ढेकर येऊ शकतात.

आंबट ढेकर आणि पोटदुखीसाठी काही घरगुती उपाय

• थंड दूध

  एक ग्लास थंड दूध प्यायल्याने ऍसिड कमी होण्यास मदत होते. थंड दूध आंबट ढेकर आणि पोटदुखीसाठी एक चांगला घरगुती उपाय आहे. थंड दूध प्यायल्याने पोटात तयार होणारे ऍसिड कमी होते, ज्यामुळे आंबट ढेकर आणि पोटदुखीपासून आराम मिळतो. 
• तुळशीची पाने

  जेवणानंतर तुळशीची काही पाने चघळल्याने आराम मिळतो. तुळशीमध्ये सुखदायक गुणधर्म असतात. तुळशीच्या पानांमध्ये ऍसिडिटी कमी करणारे गुणधर्म असल्याने, ती आंबट ढेकर आणि पोटदुखी कमी करण्यास मदत करतात. तुळशीची पाने पचनास मदत करतात आणि पोटदुखी कमी करतात. तुळशीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याने, ती पोटातील सूज कमी करण्यास मदत करते. 
• आले

  आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे पोटदुखी आणि ऍसिडिटी कमी करण्यास मदत करतात. आल्याचा चहा किंवा आल्याचे लहान तुकडे चघळू शकता. 
• बडीशेप

  बडीशेप खाल्ल्याने किंवा बडीशेपचा चहा प्यायल्याने पचनास मदत होते आणि ऍसिडिटी कमी होते. बडीशेपमध्ये ऍसिड कमी करण्याचे आणि पचनास मदत करण्याचे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे आराम मिळतो. बडीशेपमध्ये ऍसिड न्यूट्रलायझिंग गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे ऍसिडिटी आणि आंबट ढेकर कमी होतात. बडीशेप पचनास मदत करते आणि गॅस आणि पोटदुखीपासून आराम देते.
• ऍपल सायडर व्हिनेगर

  एक चमचा ऍपल सायडर व्हिनेगर एक ग्लास पाण्यात मिसळून जेवणानंतर प्या.  ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये असलेले ऍसिड पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते आणि पोटातील ऍसिडची पातळी सामान्य ठेवते. ऍपल सायडर व्हिनेगर ऍसिडिटी आणि छातीत जळजळ कमी करण्यास मदत करते. ऍपल सायडर व्हिनेगर पोटदुखी आणि गॅस कमी करण्यास मदत करते. 
• भरपूर पाणी प्या

  पुरेसे पाणी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि ऍसिडिटी कमी होते. आंबट ढेकर आणि पोटदुखीसाठी, भरपूर पाणी पिणे हा एक चांगला उपाय आहे. पाणी प्यायल्याने ऍसिड पातळ होऊन ते शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत होते. 
• भरपूर विश्रांती घ्या

  पुरेशी विश्रांती घेतल्याने तणाव कमी होतो, ज्यामुळे ऍसिडिटी कमी होण्यास मदत होते.