What to eat to reduce swelling in thyroid:   आजकाल बदलेली जीवनशैली आणि खाण्याच्या बदलेल्या सवयींमुळे थायरॉईडची समस्या उद्भवत आहे. थायरॉईड ही मानेजवळ असलेली एक ग्रंथी आहे. ही ग्रंथी शरीरात थायरॉईड संप्रेरकाचे संतुलन राखण्यास मदत करते. जर शरीरात थायरॉईड संप्रेरक असंतुलित झाले तर थायरॉईड नावाचा आजार होतो. थायरॉईड हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे जो फक्त नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

जर तुमचा आहार योग्य नसेल तर थायरॉईडची समस्या आणखी गंभीर होऊ शकते. अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यांचे सेवन थायरॉईड नियंत्रित ठेवू शकते. थायरॉईडमुळे अनेकांना शरीरात सूज देखील येते. आहारात काही खास पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही ही समस्या देखील नियंत्रित करू शकता. आज आपण या पदार्थांबाबत जाणून घेऊया….

पपई-
थायरॉईडच्या समस्यांसाठी पपई खाणे अत्यंत फायदेशीर आहे. ते पोट स्वच्छ करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढते. हे फळ थायरॉईडचे कार्य संतुलित करणारे अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. थायरॉईडच्या समस्यांमुळे शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी देखील पपई खाणे फायदेशीर आहे.

ड्रॅगन फ्रुट्स-
ड्रॅगन फ्रुटमध्ये आयोडीन भरपूर प्रमाणात असते.जे थायरॉईडच्या कार्यासाठी आवश्यक असते. त्याचे सेवन केल्याने रक्तप्रवाह देखील सुधारतो. ज्यामुळे अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. तुमच्या दैनंदिन आहारात याचा समावेश केल्याने सूज कमी होण्यास मदत होते.

मोड आलेली कडधान्ये-
मोड आलेल्या कडधान्यांमध्ये पुरेशा प्रमाणात प्रथिने आणि सर्व पोषक घटक असतात. यामुळे सूज आणि जळजळ कमी होते आणि शरीर स्वच्छ होते. थायरॉईडचे कार्य नियंत्रित करण्यासाठी देखील मोड आलेली कडधान्ये खाणे फायदेशीर आहे.

अननस-
अननसमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स देखील भरपूर असतात. ते थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य संतुलित करण्यास मदत करतात. त्यात मॅंगनीज देखील भरपूर असते. जे शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. तुमच्या दैनंदिन आहारात अननसाचा समावेश केल्याने थायरॉईडचे कार्य नियंत्रित होण्यास मदत होते.

हळद-
हळदीमध्ये अँटीइन्फ्लीमेंट्री आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. ते सेवन केल्याने थायरॉईडच्या समस्यांमुळे शरीरातील जळजळ कमी होते. हळद पेशींचे नुकसान दुरुस्त करण्यास मदत करते आणि दीर्घकालीन थायरॉईड समस्या नियंत्रित करते.

(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)