Stress Free Rule : आजकल लोग अपने प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ को लेकर काफी ज्यादा चिंतित रहते हैं। जिस कारण वह तनाव मुक्त जीवन जीते हैं। स्ट्रेस का पूरा भाव चेहरे पर नजर आता है। आम इंसान आसानी से चेहरा देखकर यह समझ जाता है कि व्यक्ति तनाव में है। हालांकि, कुछ लोग अपने चेहरे के एक्सप्रेशन को लोगों के सामने बदल लेते हैं, तो कुछ लोगों के लिए यह काफी मुश्किल काम होता है।
स्ट्रेस को खत्म करने के लिए लोग मेडिटेशन करते हैं, व्यायाम करते हैं, म्यूजिक सुनते हैं, सोशल कनेक्टिविटी बढ़ाते हैं। इसके अलावा, 8 + 8 + 8 रूल बनाया गया है। यदि आप इसे फॉलो करते हैं, तो डिप्रेशन को कोसों दूर किया जा सकता है।
8+8+8 का नियम क्या है?
यदि जीवन में तनाव घर कर जाए, तो इसे पूरी दुनिया बेरंग लगने लगती है। कई बार यह जानलेवा भी साबित होता है। यदि आप इसके शिकार हैं या फिर आपके आसपास के लोग डिप्रेशन के शिकार हो गए हैं, तो उन्हें 8 + 8 + 8 नियम को बताएं। साथ ही उन्हें इसे फॉलो करने के फायदे जरूर बताएं, ताकि वह भी अपनी बेरंग दुनिया को फिर से हसीन बनाकर तनाव मुक्त जीवन जी सकते हैं। यह नियम आपके स्ट्रेस को दूर करके खुशनुमा माहौल बनाएगा।
नींद
पूरे दिन में कुल 24 घंटे होते हैं। इसे आपको 8-8 घंटे में डिवाइड करना है। इसे ही 8 + 8 + 8 का नियम कहते हैं। यह टाइम प्रोडक्टिव टाइम कहलाता है। इसमें आप एजुकेशन, वर्क और बिजनेस जैसे काम कर सकते हैं। खुद को खुश रहने के लिए किसी भी व्यक्ति को मेंटली और फिजिकली हेल्दी होना बहुत जरूरी है। इसके लिए 8 घंटे प्रॉपर नींद लें। अगर आप 8 घंटे की नींद लेते हैं, तो आप तनाव मुक्त रहेंगे। इसके अलावा, आपके सोने और समझने की शक्ति बढ़ेगी। इससे तनाव दूर होगा और आप एक हैप्पी लाइफ स्पेंड कर पाएंगे।
पर्सनल लाइफ
इसके अलावा, पर्सनल लाइफ के लिए 8 घंटे निकालें। इस दौरान प्रोफेशनल लाइफ के कोई भी कार्य को ना करें। इस दौरान आप आसपास के लोगों से मुलाकात करें। भगवान की पूजा-अर्चना करें, मेडिटेशन करें, व्यायाम करें, म्यूजिक सुनें, किताब पढ़ें, डायरी लिखें या फिर आपको जिस चीज में रुचि है, उसे हॉबी को पूरा करें, यह आपके स्ट्रेस लेवल को काफी हद तक काम कर देगा।
प्रोफेशनल करियर
इसके बाद बचा हुआ 8 घंटा यह आप अपने प्रोफेशनल करियर को दें। इस दौरान केवल आपको आपके करियर पर ध्यान देना है, जिसमें शिक्षा, जॉब, बिजनेस, आदि शामिल है। इससे आपका पूरा फॉक्स निर्धारित रहेगा।
