आजकल की बदलती हुई लाइफस्टाइल (अंजीर) के कारण लोगों को काफी ज्यादा परेशानियों का सामना करना पड़ता है। भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग अपने ऊपर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। उन्हें नींद की कमी से लेकर डिप्रेशन, एंजायटी, तनाव आदि की समस्या होती है। हालांकि कुछ लोग इन सब चीजों से बचने के लिए घरेलू नुस्खे अपनाना पसंद करते हैं। इसके लिए वे तमाम तरह की चीजों का भी सेवन करते हैं। इसका रिजल्ट भी उन्हें देखने को मिलता है।
आज हम आपको रोजाना सुबह खाली पेट भीगे हुए दो अंजीर खाने के फायदे बताएंगे, जो आपके शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हो सकते हैं।
अंजीर
सबसे पहले हम आपको बता दें कि अंजीर पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें इतना अधिक पावर है कि यदि आप 30 दिन तक लगातार भीगे हुए अंजीर खाएंगे, तो इससे आपकी सेहत में बहुत बड़ा बदलाव देखने को मिलेगा। हालांकि इसके लिए आपको इसे डेली लाइफस्टाइल में शामिल करना होगा।
जानें फायदे
- 30 दिनों तक लगातार भीगे हुए अंजीर खाने से आपका डाइजेशन सिस्टम बेहतर बनेगा। दरअसल, इसमें फाइबर की बहुत अधिक मात्रा होती है, जिसे भिगोकर खाने पर आसानी से पचाया जा सकता है। यह अंदर से आंतों की सफाई करता है और कब्ज जैसी बीमारियों को जड़ से खत्म कर देता है।
- यदि आप अपने वजन को घटाना चाहते हैं या कंट्रोल करना चाहते हैं, तो आपको लगातार 30 दिनों तक अपनी डेली डाइट में अंजीर को शामिल करना है। इसमें कैलोरी कम करने की क्षमता होती है। इसे खाने से फाइबर की मात्रा शरीर में बढ़ती है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा-भरा महसूस होता है। ऐसे में आपको बेवजह भूख भी कम लगेगी और आप अनहेल्दी स्नैक्स खाना अपने आप ही बंद कर देंगे। आपको इसका असर भी कुछ दिनों में ही देखने को मिल जाएगा।
- अंजीर में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, साथ ही फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से शरीर को बचाता है। यदि आप लगातार 1 महीने तक इसका सेवन करते हैं, तो दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
- अंजीर का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, क्योंकि यह कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का बेहतरीन स्रोत है, जो कि बोन हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी माने जाते हैं। महिलाओं के लिए यह काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। यदि नियमित रूप से इसका इस्तेमाल किया जाए, तो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
- अंजीर खाने से त्वचा और बाल भी कमाल के दिखने लगते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं। इसके सेवन से बाल घने और मजबूत बनते हैं। 30 दिन लगातार इसका सेवन करने से आपको निखार और चेहरे पर चमक देखने को मिलेगी।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
