हम इंसानों का शरीर आराम का बहुत ही ज्यादा लालची होता है स्पेशली जब बात होती है दिन भर की थकान और रात को मस्त चैन की नींद सोने के बाद जब बात सवेरे सवेरे उठने की हो, तब तो बिल्कुल भी रजाई से बाहर निकलने का मन ही नहीं करता है
लेकिन फिर भी अगर वजन कम करना है और अपने शरीर को चुस्त और फुर्तीला रखना है तो उठाना तो पड़ेगा, गाने सुना और कंफर्टेबल कपड़े पहनना जूते पहनना इसके साथ ही फिटनेस ट्रैकर जैसी चीजों का इस्तेमाल करना हमें हमारी रूटिंग बनाने में जरुर मदद कर सकता है चलिए जानते हैं टिप्स करेगी हमारी हेल्प
मोटिवेशनल गाने जो चलाएंगे आपके कदमों को
जी हां गाने सुनना भी आपको मॉर्निंग वॉक के लिए मोटिवेशन दे सकता है स्पेशली जब म्यूजिक कुछ इस तरह का हो कि वह हमारे शरीर में एक नई ऊर्जा भर दे यह न सिर्फ आपको एंटरटेन करेगा बल्कि आपके दिमाग को भी रिलैक्स करने में मदद करेगा ताकि आप ज्यादा जल्दी थकावट महसूस ना करें और फिर अगले दिन घूमने ना जाने का बहाना बना ले
ढीले ढाले कपड़े और पसंदीदा जूते भी है जरूरी
आपके कपड़े कुछ इस तरह के होने चाहिए जो कि ज्यादा आपके शरीर से ना चिपक जब आप ऐसे व्यक्ति हैं जिनको पसीना कुछ ज्यादा ही आता हो और वही आपके जूते भी कुछ इस तरह के होने चाहिए कि वह ज्यादा भारी न लगे और ना ही गलत साइज के होना चाहिए
इसके अलावा आपको यह भी देखना होगा कि आप किस तरह के माहौल में मॉर्निंग वॉक कर रहे हैं यदि वातावरण ज्यादा ठंडा या फिर ज्यादा गर्मी से भरा हो तब भी रोजाना घूमने जाने का मन बना पाना मुश्किल होगा इसलिए जरूरी है कि आप मॉर्निंग वॉक के लिए ऐसी जगह का सिलेक्शन करें जो की हरियाली भरे और शांत माहौल और एक कंफर्टेबल एनवायरमेंट से भरपूर हो एक अच्छे साथी का होना भी जरूरी है क्योंकि अगर आपका साथी ही अगर आलसी होगा तो कहीं ना कहीं आपको भी आलस आ ही जाएगा इसलिए अपने साथ किसी ऐसे व्यक्ति को सुबह मॉर्निंग वॉक पर ले जाएं जो कि खुद मोटिवेटेड हो और फुर्तीला हो
