Home remedies to control blood sugar: आयुर्वेदात मधुमेह बरा करणाऱ्या अनेक औषधी वनस्पती आहेत. या औषधी वनस्पती स्वयंपाकघरात सहज उपलब्ध आहेत. त्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण लवकर नियंत्रित करू शकतात. या औषधी वनस्पतींच्या चमत्कारिक गुणधर्मांची पडताळणी करण्यासाठी जगभरात असंख्य अभ्यास केले जातात. भारताला मधुमेहाबाबत अत्यंत सतर्क राहण्याची गरज आहे, कारण देशाला मधुमेहाची राजधानी म्हणून ओळखले जाऊ लागले आहे. WHO नुसार, जगभरात अंदाजे ४२२ दशलक्ष लोक मधुमेहाने ग्रस्त आहेत, त्यापैकी ८० दशलक्षांहून अधिक लोक भारतात राहतात.
मधुमेह हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे. मधुमेहाचे नेमके कारण अद्याप अज्ञात आहे. परंतु असे मानले जाते की शारीरिक हालचाली कमी झाल्यास आणि खराब आहार घेतल्यास इन्सुलिनचे उत्पादन कमी होते.
हळद –
आयुर्वेदात हळद अत्यंत प्रभावी आहे. त्यात विविध आजारांसाठी फायदेशीर असलेली असंख्य संयुगे आहेत. जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिननुसार, हळद ही मधुमेहविरोधी आहे. रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित करते. हळदीतील कर्क्यूमिन संयुग रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करते. हळद देखील अँटी इन्फ्लीमेंट्री आहे. ज्यामुळे मधुमेहाशी संबंधित जळजळ-संबंधित समस्या कमी होतात. आयुर्वेदानुसार, हळदीमध्ये मिसळलेले दूध पिल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होण्यास मदत होते.
लवंग –
लवंग अँटीसेप्टिक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा आणि जंतुनाशक आहे. लवंग देखील अँटी इन्फ्लीमेंट्री आणि वेदनाशामक आहे. एका अभ्यासानुसार, लवंग इन्सुलिन उत्पादन सक्रिय करते. लवंगातील संयुगे आतड्यांचे अस्तर गुळगुळीत करतात, जे अप्रत्यक्षपणे इन्सुलिन सक्रिय करण्यास मदत करतात. अशा प्रकारे, लवंग रक्तातील साखर लक्षणीयरीत्या कमी करते.
दालचिनी –
आयुर्वेदात असे म्हटले आहे की दालचिनीचे पाणी पिल्याने रक्तातील साखर वाढण्यापासून रोखले जाते. यावरून असे सूचित होते की दालचिनीदेखील मधुमेहविरोधी आहे. ज्यामध्ये मधुमेह नियंत्रित करण्याची क्षमता आहे. दालचिनीमध्ये अनेक अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे इन्सुलिन उत्पादन वाढविण्यास मदत करतात. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्युलर सायन्समध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालानुसार, दालचिनीमध्ये इन्सुलिन संवेदनशीलता वाढवण्याची क्षमता असते. दालचिनी चहा किंवा दालचिनीचे पाणी पिल्याने रक्तातील साखर कमी होते.
लसूण –
लसूणमध्ये अॅलिसिन नावाचे अत्यंत शक्तिशाली संयुग असते. हे संयुग एक शक्तिशाली उत्तेजक आहे जे अनेक आजारांवर उपचार करण्यास मदत करते. एनडीटीव्ही डॉक्टरच्या मते, जर्नल ऑफ फायटोमेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की लसूणमध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म आहेत. लसूण रक्तातील साखर नियंत्रित करतो. रक्तातील साखर नियंत्रित करण्याव्यतिरिक्त, लसूण रक्तदाब नियंत्रित करण्याची क्षमता देखील आहे. लसूण देखील दाहक-विरोधी आहे. जो सांधेदुखीपासून आराम देतो.
(टीप : वरील सर्व माहिती उपलब्ध स्त्रोतावरून देण्यात आलेली आहे. याच्या तथ्यांबद्दल MP मराठी Breaking कोणताही दावा करीत नाही.)
