Skin Care: हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए एक सही स्किन केयर रूटीन जरूरी है। चेहरे की समस्याओं जैसे पिंपल्स, एक्ने, काले घेरे, पिगमेंटेशन और डल स्किन से बचने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स अपनाने की बजाय आपको अपनी त्वचा की प्राकृतिक देखभाल करने की जरूरत है।

नियमित रूप से सफाई, मॉइश्चराइजिंग और सनस्क्रीन का उपयोग करना स्किन को जवां और स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है। त्वचा की देखभाल में लापरवाही से समय से पहले ही चेहरे पर बुढ़ापे के लक्षण दिखाई देने लग सकते हैं, इसलिए इन स्क्रीन के नियमों का पालन करें और अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुंदर और स्वस्थ बनाएं।

सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल

बहुत लोगों को यह गलतफहमी रहती है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल सिर्फ और सिर्फ गर्मी के मौसम में ही किया जा सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है अगर आप घर से बाहर जा रहे हैं चाहे मौसम कैसा भी क्यों ना हो, तो आपको टू फिंगर टिप सनस्क्रीन रुल को फॉलो करना चाहिए। इसका मतलब है कि सनस्क्रीन को हमेशा अपनी दो उंगलियों के बराबर चेहरे पर लगाना चाहिए ताकि आपकी त्वचा पूरी तरह से सुरक्षा पा सके।

सोने से पहले फेस वॉश करें

रोजाना सोने से पहले एक हेल्दी स्किन के लिए यह आदत बना लें की सबसे पहले चेहरे को फेस वॉश से अच्छे से साफ करें। इसके बाद गहराई से सफाई के लिए क्लींजर का इस्तेमाल करें और फिर चेहरे पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। इससे आपकी स्किन में नमी बनी रहती है और त्वचा हाइड्रेटेड रहती है, जिससे स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है।

हैवी मेकअप करने से बचें

रोजाना हैवी बेस मेकअप से बचना चाहिए क्योंकि यह स्किन के पोर्स को बंद कर देता है और मेकअप प्रोडक्ट में मौजूद केमिकल्स त्वचा पर रेखाएं, पिगमेंटेशन और एक्ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इसलिए मेकअप तभी करें जब सच में जरूरत हो और रात को हमेशा मेकअप को हटाकर सोएं। मेकअप को चेहरे पर छोड़ने से स्किन को भारी नुकसान हो सकता है, जिससे त्वचा की स्वाभाविक चमक और हेल्थ प्रभावित होती है।

विटामिन C और E को करें शामिल

बढ़ती उम्र में स्किन को जवाब हल्दी बनाए रखने के लिए विटामिन E और C का पोषण देना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए दो तरीके हैं पहले अपने डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें, जिनमें विटामिन E और C होते हैं, जैसे की संतरा, स्ट्रॉबेरी, बादाम और पालक। इससे आपकी त्वचा का कोलेजन बूस्ट होगा और त्वचा में नमी बनी रहेगी। वहीं, दूसरा तरीका है आप ऐसे स्किन केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, जिनमें इन विटामिन को डाला गया हो। यह आपके चेहरे को गहराई से पोषण देंगे और त्वचा को ताजगी और चमक प्रदान करेंगे।

15 दिन में एक बार करें स्क्रब

स्किन को गहराई से साफ करने के लिए हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएट करना बहुत जरूरी होता है। इससे मृत कोशिकाएं हटती है और त्वचा ताजगी से भर जाती है। इसके लिए अपने स्कीन टाइप के अनुसार सही स्क्रब का चुनाव करें। हालांकि, स्क्रब का प्रयोग 15 दिन में एक बार भी किया जा सकता है। लेकिन इसे ज्यादा ना करें क्योंकि ज्यादा स्क्रबिंग से त्वचा में जलन सूजन और नुकसान हो सकता है।