दांत में मसूड़ों की सूजन और ब्लीडिंग से हैं परेशान, जानें बचने का तरीका

हमारी मुस्कान तभी खूबसूरत लगती है, जब दांत स्वस्थ और चमकदार हो। अक्सर लोग दांतों की सेहत को हल्के में लेते हैं और नतीजा यह होता है कि छोटी-सी लापरवाही आगे चलकर बड़ी बीमारी का कारण बन जाती है। दांत सिर्फ खाने-पीने का जरिया नहीं हैं, बल्कि ये हमारे आत्मविश्वास और पूरे शरीर की सेहत से सीधे जुड़े हुए हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अच्छी डेंटल हाइजीन शरीर की कई गंभीर बीमारियों से बचाव करती है।

अगर दिनभर के खान-पान के बाद रात को बिना ब्रश किए सो जाएं तो क्या होता होगा? यही एक आदत जो सुनने में मामूली लगती है, आपके दांतों को अंदर ही अंदर खोखला बना सकती है।

रात का ब्रश जरूरी

दिनभर जो भी खाना-पीना होता है, उसके छोटे-छोटे कण दांतों में फंस जाते हैं। अगर इन्हें साफ न किया जाए, तो यही भोजन बैक्टीरिया के लिए दावत बन जाता है। रात को जब हम सोते हैं, तो लार का उत्पादन कम हो जाता है। लार को मुंह का नेचुरल क्लीनर कहा जाता है। लार कम होने का मतलब है कि बैक्टीरिया को फैलने का खुला मौका मिलना। ये बैक्टीरिया दांतों पर एसिड छोड़ते हैं, जो धीरे-धीरे इनेमल को कमजोर करते हैं। यही प्रक्रिया कैविटी, दांतों में दर्द और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनती है।

बीमारियों से बचने का तरीका

भारत में अब भी बहुत से लोग मानते हैं कि ब्रश करना सिर्फ सुबह की ताजगी के लिए है, लेकिन डेंटल एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ब्रश करना दरअसल दांतों और मसूड़ों को बीमारियों से बचने का सबसे आसान तरीका है।

जानें फायदे

• रात का ब्रश दांतों पर जमी गंदगी को हटाकर कैविटी बनने से रोकता है।
• सुबह की बदबूदार सांस का बड़ा कारण रात को ब्रश न करना है।
• प्लाक और टार्टर जमने से मसूड़ों में सूजन और खून निकलने की समस्या होती है, जिसे ब्रशिंग रोकती है।
• वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार, खराब डेंटल हेल्थ हार्ट डिजीज और सांसों की बीमारियों का खतरा बढ़ाती है।

थकान, आलस और यह सोच कि सुबह तो ब्रश करना ही है। यही वजह है कि लोग रात की ब्रशिंग को नजरअंदाज कर देते हैं। पीढ़ियों से चली आ रही आदतें भी इसमें भूमिका निभाती हैं, जहां दांत साफ करना केवल सुबह की दिनचर्या से जोड़ दिया गया है।

बदलें आदत

• रात को ब्रश करना कोई मुश्किल काम नहीं है, बस इसे आदत बनाने की जरूरत है।
• सोने से पहले मोबाइल या टीवी बंद करने के बाद ब्रश करने की आदत डालें।
• बच्चों को बचपन से ही रात में ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• देर रात स्नैक्स खाते हैं, तो बिना ब्रश किए हरगिज न सोएं।

ऐसे करें बचाव

रूट कैनाल, दांत निकालना या मसूड़ों की सर्जरी, इत्यादी काफी दर्दनाक और खर्चीली भी होते हैं। जेब पर भी भारी पड़ते हैं, जबकि दिन में दो बार ब्रश करने से इनसे आसानी से बचा जा सकता है।

(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)