Winter Care Tips : नवंबर का महीना आते ही ठंड (सर्दी) अपना प्रकोप दिखाना शुरू कर देता है। दिसंबर और जनवरी में कड़ाके की ठंड पड़ती है। इस दौरान सेहत में काफी ज्यादा बदलाव देखने को मिलते हैं। धुंध से बाहर विजिबिलिटी बहुत कम हो जाती है, जिस कारण आए दिन बहुत सारी घटनाएं भी सुनने को यह देखने को मिलती रहती है। बढ़ते ठंड के कारण लोगों के हाथ-पैर भी सूजने लगते हैं। यह बहुत आम समस्या है।
विंटर सीजन में उंगलियों का लाल होना, इसमें खुजली होना या फिर अजीब सा दर्द होना बेहद सामान्य है, लेकिन काफी लंबे समय तक ऐसा होता रहे और इसे नजर अंदाज किया जाए, तो यह आगे चलकर आपके लिए बहुत बड़ी समस्या बन सकती है। इसके लिए आप ठंड के मौसम में हाथ पैर की उंगलियों में हुई सृजन को घटाने के लिए बहुत से घरेलू तरीके अपना सकते हैं।
सर्दी में करें बचाव (Winter Care Tips)
कड़ाके की पड़ने वाली सर्दी में इस तरह की समस्याएं बेहद आम है, जिसे डॉक्टर की भाषा में Chilblains कहते हैं। इसे नजरअंदाज करने पर असर बॉडी के अन्य पार्ट्स में देखने को मिल सकता है, इसलिए आपको अपनी सेहत का बेहद ख्याल रखना है, क्योंकि जान है तो जान है। इसलिए पहले सेल्फ केयर बेहद जरूरी है… खासकर सर्दी के मौसम में खुद का बचाव करना।
अपनाएं ये टिप्स
- ठंड के मौसम में हमेशा गुनगुने पानी से हाथ-मुंह धोएं। इससे आपके हाथ और पैर में सूजन की समस्या नहीं होगी। आप कोशिश करें कि नहाने के पानी को भी गुनगुना ही कर लें। इसमें थोड़ा सा नमक या फिर एक चम्मच बेकिंग सोडा डाल सकते हैं। ठंडे के मौसम में कहीं बाहर से आने के बाद एक टब में गुनगुना पानी लेकर 1 चम्मच नमक या 1 चम्मच सोडा डालें और उसमें अपने हाथ-पैर दोनों को 10 से 15 मिनट तक डूबो कर रखें। इससे पूरे बॉडी को आराम मिलेगा।
- सर्दी के मौसम में सरसों के तेल का मालिश रामबाण इलाज हो सकता है। आप अपनी बॉडी पर सरसों का तेल गर्म करके भी लगा सकते हैं। आप अपनी उंगलियों में तेल को लगाने के बाद अच्छे से उसकी मालिश करें, इससे आपके हाथ और पैर का दर्द कम होगा। साथ ही आपको ठंड नहीं लगेगी।
- आप अपनी डेली डाइट में लहसुन की कलियों को शामिल कर सकते हैं। इसे रोजाना खाली पेट खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, जिससे बॉडी में सुचारू रूप से रक्त प्रवाहित होती रहती है। बता दें कि लहसुन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में लाभदायक माना जाता है।
- हाथ-पैर में सूजन की समस्या से परेशान लोग एप्पल साइडर विनेगर भी यूज कर सकते हैं। यह त्वचा में जलन को भी कम करता है। इसके लिए आपको एक ग्लास गुनगुने पानी में 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और 1 चम्मच शहद मिलाकर इसे पी लेना है। इससे शरीर को गर्माहट मिलेगी।
- इन समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए काली मिर्च भी काफी ज्यादा मददगार साबित होती है। आपको सरसों के तेल में काली मिर्च कूट कर डालना है। अब इससे पूरे बॉडी का मसाज करें। खासकर हाथ और पैर में जिस जगह पर सूजन है। इससे आपको खुजली त्वचा में जलन और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।
- गार्डनिंग का शौक हर कोई रखता है। अमूनन हर किसी के घर में गेंदे का फूल पाया जाता है, क्योंकि वह इसे पूजा के दौरान इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आप इसका इस्तेमाल आप खुजली और सूजन से राहत पाने के लिए भी कर सकते हैं। इसके लिए आपको गेंदे को फूल को पानी में चम्मच में नमक के साथ मिला उसमें अपने पैरों को उस पानी में रखना है। इससे सूजन कम हो जाएगा।
(Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। MP Breaking News किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।)
